در کنار شما در مسیر آرامش، رشد و تعادل
آقای محمد احمدی
کاندیدای دکتری خانواده و سلامت جنسی
آنلاین
حضوری
تلفنی
خانم آزیتا امین الرعایا
دکترای تخصصی روانشناسی ؛ صاحب امتیاز کلینیک روان آرام
آنلاین
حضوری
تلفنی
خانم ریحانه سردارزهی
کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی
آنلاین
حضوری
تلفنی
خانم شهرزاد خادم
روانشناس و روان درمانگر
آنلاین
حضوری
تلفنی
خانم محبوبه باقری
دکترای تخصصی روانشناسی
آنلاین
حضوری
تلفنی
فضایی امن و حرفه‌ای برای تجربه‌ی آرامش، رشد فردی و زندگی متعادل‌تر؛ با کادری از روانشناسان، روان‌پزشکان و مشاوران مجرب در حوزه‌های فردی، خانواده، زوج‌درمانی، کودک و نوجوان.
آیا زوج درمانی طرحواره محور موثر است؟ میزان تاثیر زوج درمانی شناختی رفتاری بیشتر است یا زوج درمانی بر اساس طرحواره؟ چطور متوجه شویم که زوج زوج درمانی بر اساس طرحواره درمانی طرحواره محور برای کدام زوج بهتر است؟ برای دریافت پاسخ ان سوالات و سایر سوالات مربوط به زوج درمانی طرحواره محور ، مقاله زیر را مطالعه نمایید.
طرح واره درمانی چیست ؟
تمرکز طرحواره درمانی بر درمان اختلال‌های شخصیت و سایر مشکلات روانشناختی می‌باشد و برای مراجعانی در نظر گرفته می‌شود که روش درمان شناختی رفتاری سبب بهبود و درمان آنها نشده است. از آنجایی که ریشه اختلالات شخصیتی اغلب به طرحواره ها باط می‌گردد، برای درمان اختلالات شخصیت اکثر اوقات از طرحواره درمانی بهره می‌گیرند.
طرحواره درمانی علاوه بر وضعیت فعلی بیمار به گذشته‌اش نیز خواهد پرداخت. در پروسه طرحواره درمانی شما به کمک روانشناس به شناخت و بررسی و در نهایت اصلاح طرحواره‌هایتان می‌پردازید.
در جلسات زوج درمانی که با رویکرد زوج درمانی طرحواره محور شکل می‌گیرند، ابتدا به بررسی وقایع و سرگذشت زوج ها پرداخته خواهد شد تا طرحواره‌های آنها شناسایی و سپس به تاثیر این طرحواره ها بر اختلافات و چالش هایی که بین زوجین اتفاق افتاده است.
طرحواره ها در واقع از خلاء و یا نادیده گرفته شدن پنج نیاز اساسی انسان شکل می‌گیرند که در زوج درمانی طرحواره محور به میزان اهمیت میزان و نحوه تامین این پنج نیاز اساسی پرداخته خواهد شد.
پنج نیاز اساسی انسان عبارتند از :
کسانی که در زوج درمانی طرحواره محور پیشرو بودند گاتمن و همسرش بودند؛ آنها به بررسی طرحواره در بین زوج ها می‌پرداختند
زوج درمانی بر اساس طرحواره به واکنش هایی که شما در مقابل طرحواره ها از خود نشان می‌دهید سبک های مقابله‌ای می‌گویند. سبک مقابله‌ای در زوج درمانی طرحواره محور میتواند شامل افکار و احساسات و رفتار انسان‌ها شود.
سبک های مقابله ای چرا اتفاق می‌افتند؟ انسان به خاطر طرحواره هایی که دارد یک سری هیجانات دردناک و فراگیر را تجربه می‌کند در نتیجه بدن برای رهایی و فاصله گرفتن از این هیجانات دردناک یک سری راه ها مقابله را برمی‌گزیند که به آنها سبک ها مقابله‌ای می‌گویند.
میتوان گفت سبک‌های مقابله‌ای در دوران کودکی می‌توانند مفید باشند؛ زیرا ابزاری برای بقا را هستند. اما کسانی که برای زوج درمانی طرحواره محور اقدام می‌کننند افرادی هستند که این سبک های مقابله ای را در بزرگسالی نیز فرا گرفته‌اند که این کار سبب تقویت طرحواره ها و ایجاد چالش هایی در زندگی مشترک‌شان شده است.
سبک ای مقابله‌ای در زوج درمانی طرحواره محور شامل :
شاید سبک ای مقابله‌ای در زوج درمانی طرحواره محور با عنوان ؛ ستیز، گریز و واکنش انجماد نیز به شما معرفی شده باشند.
در سبک مقابله‌ای تسلیم فرد طرحواره پذیرفته و راه تسلیم شدن در برابر آن را بر می‌گزیند. این سبک سبب رفتارهای تقویت کننده و تداوم دهنده الگوی طرحواره خواهد شد.
به عنوان مثال طرحواره ای شما حاصل غفلت هیجانی در دوران کودکی می‌باشد و سبک مقابله‌ای شما تسلیم است از این رو احتمال دارد شما در بزرگسالی و آینده نیز در روابط‌تان درگیر غفلت هیجانی شوید.
سبک مقابله ای اجتنابی در واقع شبیه فرار است. شما از موقعیت هایی که سبب تحریک طرحواره شما و تجربه ی هیجانات دردناکی در شما شود اجتناب می‌کنید. افرادی با این سبک مقابله ای مدام در پی رفتار ها و کارهایی هستند که حواس آنها را پرت کند و این مسئله احتمال سوء مصرف موارد مخدر، رفتار مخاطره آمیز یا تکانشی یا سایر رفتارهای منجر به حواس پرتی را در این افراد بیشتر می‌کند
به عنوان مثال شما دچار طرحواره رها شدگی هستید از این رو وارد هیچ رابطه‌ی صمیمانه یا عاشقانه‌ای نمی‌شوید که مبادا در ابن رابطه شکست بخورید و دوباره این حس رها شدگی را تجربه می‌کنید.
در سبک مقابله افراطی فرد در جنگ و مقابله با طرحوا است. شاید در نگاه اول واکنشی سالم و سازنده به نظر بیاید اما در سبک مقابله ای افراطی شما بسیار رفتار های پرخاشگرانه، مطالبه گری، بی حسی یا واکنش افراطی را خواهید دید.
ما به کدام سبک مقابله‌ای دچار خواهیم شد؟?هیچ قاعده ای برای پیش بینی این مسئله وجود ندارد?♀️سبک مقابله ای که شما در مواجهه با طرحواره هایتان بر اساس منش کلی یا سبک های مقابله‌ای آموخته شده و دیده شده از والدینتان خواهد بود.
برای مثال گاهی مراجعین مشاوره خانواده و زوج درمانی طرحواره محور هر دو به یک طرحواره دچار هستند اما سبک مقابله‌ای آنها متفاوت است یکی اجتنابی و دیگری تسلیم است.
سبک مقابله‌ای میتواند در طول زمان بر حسب تغییراتی که در زندگی شما و شخصیتتان ایجاد می‌شود، دچار تغییر شود
ذهنیتی که مراجعه کنندگان جهت زوج درمانی طرحواره محور دارند دیدگاهی موقت و دارای حالت هیجانی فعلی آنها و سبک مقابله‌شان است.
به عبارت دیگر ذهنیت تشکیل شده از طرحواره فعال+سبک مقابله‌ای است که در دوسته‌ی مفید (سازگار) یا مضر (ناسازگار) قرار می‌گیرند.
ذهنیت‌های طرحواره در جلسات زوج درمانی طرحواره محور را میتوان در چهار طبقه زیر نیز قرار داد:
در زوج درمانی طرحواره محور با کمک درمانگر به مسائل زیر خواهید پرداخت:
و سر انجام در نتیجه و پایان جلسات زوج درمانی طرحواره محور و پیشبرد اهداف بالا به ذهنیت بزرگسال سالم و قدرتمند دست پیدا خواهید کرد.
در پاسخ به سوال آیا زوج درمانی طرحواره محور موثر است؟ باید چند نکته ی زیر را در نظر داشته باشد.
زوج درمانی طرحواره محور معمولا اولین رویکرد پیشنهادی زوج درمانگر نیست و زوج هایی که از زوج درمانی شناختی رفتاری نتیجه مطلوبی نگرفته اند این رویکرد را پیش می‌گیرند.
زوج درمانی طرحواره محور به صورت ریشه ای و عمیق تا حدود کودکی زوجین را مورد بررسی قرار می‌دهد و واضح است مشکلات و چالش هایی که زوجین برای حل آنها به روانشناس مراجعه می‌کنند تماما عمیق و ریشه دار نیستند و زوج درمانی شناختی رفتاری کفایت می‌کند.
بیشتر درمان های طرحواره موری که امروزه انجام می‌شوند برای اختلالات شخصیتی و یک سری اختلالات دیگر مانند خوردن و افسردگی … انجام می‌شوند.
قدمت و تاریخچه طرحواره درمانی مربوط به دهه ۱۹۸۰ است و میتوان گفت سابقه کمی در دنیای روانشناسی دارد به همین خاطر مطالعات طولی و با کیفیت چندانی در مورد اثراتش به اجرا در نیامده
طرحواره درمانی به نسبت تاثیر و طیف گسترده ای که به آن می‌پردازد دارای سرعت نسبی است و میتوان به عنوان زوج درمانی طرحواره محور یک روش درمانی موثر یاد کرد. با این حال به تعهد درمانی بالا و پیگیری جلسات نیاز دارد.
هر جوابی درست است؛ فقط برای خودت انتخاب کن.
نظرات، پرسش و پاسخ