درمان اختلال خود بیمار انگاری

درمان اختلال خود بیمار انگاری

همه ی ما ممکن است در یک دوره ای از زندگی تصور کنیم که به بیماری خاصی دچار شده ایم و نیاز به درمان آن داریم. این فکر و خیال ها گاهی درست از آب در می آید و گاهی بالعکس مشخص می شود که هیچ مشکلی وجود ندارد. اما گاهی این تصورات و تخیلات به شکل یک بیماری و اختلال ذهنی بروز می کند و در این صورت است که درمان اختلال خود بیمار انگاری لازم می شود.

ما در این مطلب قصد داریم تا به طور کامل در مورد درمان اختلال خود بیمار انگاری صحبت کنیم پس با ما در این مطلب همراه باشید.

اختلال خود بیمار انگاری چیست؟

پیش از آنکه به طور کامل درمان قطعی اختلال خود بیمار انگاری بپردازیم باید با مفهوم دقیق این بیماری آشنا شوید .

مبتلایان به  این بیماری روانی یعنی اختلال اضطراب بیماری یا همان اختلال خود بیمار انگاری همیشه نگران‌ هستند که مبادا به بیماری خطرناکی ابتلا داشته باشند یا در آینده به بیماری خطرناکی  مبتلا شوند.

شاید در آنها هیچ علائم بیماری وجود نداشته ؛ اما شخص حالت هایی که برای بدن طبیعی است یا علامت هایی که به صورت جزئی هستند را نشانه بیماری‌‌های خطرناک فرض میکند به گونه ای که اگر آزمایش‌های پزشکی هم هیج مشکل خاصی را برای او نشان ندهند، باز همواره نگران است که مبادا بیمار باشد.در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با درمان اختلال خود بیمار انگاری بیشتر آشنایی پیدا کنیم.

اختلال خود بیمار انگاری بیماری است که به صورت  بلندمدت با شدت نوسانی است. شدت این بیماری اغلب با افزایش پیدا کردن سن یا بر اثر استرس های مداوم زیاد می‌شود. توصیه ما به شما این است که اگر نشانه های این بیماری را در خود مشاهده کردید حتما به مشاور مراجعه و به طور جدی به درمان اختلال خود بیمار انگاری بپردازید. مشاوران کلینیک روان آرام می توانند در این در کنار شما باشند.

مشاوره روانشناسی و گاهی مصرف دارو در بهبود این اختلال بسیار موثر هستند. افرادی که به اختلال خود بیمار انگاری مبتلا هستند، از بابت سلامتی‌شان به‌شدت  نگران هستنتد و همیشه اضطراب دارند و با پیدایش هرگونه علائم کوچک، برای مثال مقدار کمی خستگی و پرش عضلات، این فکر را با خود میکنند که که این علائم حتما از بیماری بسیار خطرناکی خبر می‌دهند.

علائم جسمیِ احساس شده شاید به‌قدری کوچک باشند که هیچ دخالتی در زندگی روزمره شخص ایجاد نکنند؛ اما همین نا آرامی و اضطراب برای سلب آرامش خود بیمار انگار کافی است. توجه داشته باشید که این سلب آسایش در دراز مدت تاثیر مخربی بر روی سلامت روان ما می گذارد پس حتما درمان قطعی اختلال خود بیمار انگاری را جدی بگیرید.

اهمیت درمان خود بیمار انگاری

چرا درمان اختلال خود بیمار انگاری از اهمیت زیادی برخوردار می باشد ؟ عوارض این بیماری به قدری شدید است و روی روحیه افرا تاثیر میگذارد که تقریبا در روند کل زندگی اختلال ایجاد می کند. این اختلال موجب می شود حتی اگر بیماری واقعی وجود داشته باشد متوجه آن نشوید چرا که درگیر تخیلات این اختلال می باشد. به همین علت درمان این بیماری از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

مراحل درمان اختلال خود بیمار انگاری

درمان این مشکل در دو مرحله صورت می گیرد که به این شرح است :

1-تشخیص اختلال خود بیمار انگاری

تشخیص دادن جزئی از درمان قطعی اختلال خود بیمار انگاری می باشد و از اهمیت زیادی برخوردار می باشد. تشخیص این بیماری به این شرح می باشد :

• از راه معاینه بالینی و هر آزمایشی که پزشکِ شخص بیمار صلاح ببیند که باید صورت گیرد.
• پزشک معالج بیمار بنا به تشخیصی که می‌دهد، شاید صلاح  ببیند که بیمار را به روان‌پزشک یا روانشناس ارجاع دهد.
• پس با توجه به این موضوع، به احتمال زیاد لازم است که در مورد مسئله هایی مثل علامت ها، استرس‌ها، سابقه خانوادگی و ترس‌ها و نگرانی‌‌های بیمار صحبت شود. این مرحله در درمان اختلال خود بیمار انگاری تاثیر زیادی دارد.
• بیمار در این قسمت باید صادقانه به پزشک معالج کاملا موضوعات مختلف را توضیح دهد و بگوید که همه این موارد به چه صورت بر زندگی روزانه فرد اثر گذاشته‌اند.
• به احتمال زیاد بیمار باید یک پرسشنامه‌ هم برای خودارزیابی روان‌شناسی تکمیل کند.
• شاید پزشک عمومی معالج درباره سابقه مصرف مواد مخدر هم یکسری سوال مطرح کند.

با این روش هایی که در بالا گفته شد، معلوم می‌شود که آیا مشکل‌ بیمار در مجموعه اختلالاتی مثل اختلال علائم جسمی است اختلال اضطراب فراگیر میباشد. در اختلال علائم جسمی که یکی از اختلالاتِ در ارتباط با اختلال اضطراب بیماری است شکایت شخص بیشتر به خاطر وجود علائم جسمیِ ناراحت‌کننده‌ای ازجمله درد و سرگیجه است تا نگرانی درباره ابتلا به بیماری‌های خطرناک دیگر.در هر صورت درمان اختلال خود بیمار انگاری از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

2-درمان قطعی اختلال خود بیمار انگاری

در افراد مبتلا به خود بیمار انگاری ، تلاش این است که بیمار بتواند بر استرسی که دارد غلبه کند و به زندگی روزمره خودش برگردد. روان‌درمانی یا همان صحبت‌ درمانی از جمله روش های مؤثر برای درمان اختلال خود بیمار انگاری است . گاهی هم مصرف دارو می‌تواند فرد را در درمان شدن کمک کند.

روان درمانی در اختلال خود بیمار انگاری چیست؟

بعضی وقت ها بعضی از علائم جسمی از پریشان حالی و احساس استرس سلامتی ناشی می‌شوند. به همین جهت، روان درمانی به خصوص رفتار درمانیِ شناختی می‌تواند روش خوبی برای درمان اختلال خود بیمار انگاری باشد. رفتاردرمانیِ شناختی به فرد در یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس بیماری کمک شایانی کند. شخص با این روش ها درمانی یاد میگیرد نگرانی‌های خود را کاهش دهد.

اما دقت کنید که این روش ها تنها برای افرادی که نشانه های ضعیفی از این اختلال را دارند کارساز است :

• شناختن ترس‌ها و باورهایی که شخص با تاثیر آنها احساس می‌کند به بیماری جدی مبتلاست؛
• یادگرفتن و تغییر فکر های مزاحم و تمرین روش‌های جایگزینی برای قضاوت کردن علائم جسمی؛
• کسب اطلاعات بیشتر درباره چگونگی تأثیرگذاری این نگرانی‌ها روی خود و رفتارهای فردی؛
• تغییر روش واکنش به حالات و علائمی که در بدن احساس می‌شوند؛
• یادگرفتن مهارت‌های روبرویی و مقابلع با اضطراب و استرس برای درمان اختلال خود بیمار انگاری
• کاهش پرهیز از موقعیت‌ها و فعالیت‌های گوناگون به‌دلیل هراس از بیمارشدن؛
• کم شدن رفتارهایی مثل جست‌وجوی  علامت های  بیماری در بدن و تلاش کردن برای مطمعن شدن دوباره از عدم ابتلا به بیماری
• بهتر شدن عملکردهای روزانه در منزل، محل کار، روابط بین‌فردی و موقعیت‌های اجتماعی

دارودرمانی و تاثیر آن در درمان اختلال خود بیمار انگاری

داروهایی که ضدافسردگی هستند از جمله بازدارنده‌های انتخابیِ جذب سروتونین می‌توانند در درمان اختلال خود درمان انگاری و اضطراب بیماری تاثیر بسزایی دارند. استفاده از داروهای درمان خلق و خوی بد و سایر اختلالات اضطرابی هم در صورت وجود داشتن مشکلات خُلقی و اضطرابی بدون تاثیر نیستند. این نکته شایان ذکر است که استفاده خودسرانه هیچ دارویی توصیه نمی‌شود و بهتر است که راجع به عوارض جانبی داروهای تجویزی حتما با پزشک معالج مشورت کنید.

تغییرات سبک زندگی و درمان‌ اختلال خود بیمار انگاری

اگر مبتلا به خود بیمار انگاری هستید و این اختلال در شما بسیار ضعیف است، شما می‌توانید با روش خودمراقبتی به روند درمان اختلال خود بیمار انگاری کمک کنید. دقت کنید که درصورتی که اختلال شما یا اطرافیانتان شدید تر است این راهکارها پاسخگو نیست و حتما بایستی از کمک روانشناس بهره بگیرید.

از جمله این راهکارها را برای شما بیان میکنیم:

1. حتما با روانشناس تماس حاصل فرمایید و ببینید که برای مثال بهتر است هر چند‌ وقت یک‌ بار برای توضیح نگرانی‌های خود مراجعه کنید. دراصل، باید بین شما و روانشناستان ارتباطی شکل گیرد که این ارتباط مبتنی بر اعتماد است. از مراجعه‌های که ضروری نیستند به مراکز درمانی پرهیز کنید و همیشه دنبال مشورت‌گرفتن از هر مشاوری که با او روبه‌رو می‌شوید، نباشید. این کارها روند درمان‌ شما را سخت ترمی‌کنند.
2. در درمان اختلال خود بیمار انگاری یاد بگیرید که استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید و با کارها و تاکنیک هایی که میاموزید به آرامش‌یابی خودتان کمک بزرگی کنید. یادگیری مدیریت استرس و روش‌های خودآرام‌سازی به خصوص آرام‌سازیِ پیش‌رونده عضلانی می‌توانند به کاهش استرس کمک زیادی کنند.
3. سعی کنید هر روز ساعاتی کمی را به فعالیت بدنی اختصاص دهید.
4. از جست‌وجوهای مداوم اینترنتی درباره بیماری های مختلف دست .شاید در این جست‌وجوها به اطلاعاتی بربخورید که هیچ ربطی به وضعیت خاص شخص شما ندارند و فقط باعث ایجاد استرس شوند. اگر هم علامت های نگران‌کننده‌ در خود حس می‌کنید، در نوبت بعدیِ حتما با مشاوران کلینیک روان آرام تماس حاصل کنید.

راهکارهای پیشگیری از اختلال خود بیمار انگاری چیست؟

هنوز کاملا معلوم نیست که دقیقا چگونه می‌توان از ابتلا به اختلال خود بیمار انگاری پیشگیری کرد؛ اما توصیه‌های زیر شاید بتواند به شما در این راه کمک کند:

• پیشنهاد ما به شما این است که اگر مشکلات استرسی دارید، حتما به روانشناس مراجعه کنید که در این باره مشاوران کلینیک روان آرام میتوانند شما را کمک کنند تا بتوانید جلوی وخیم تر شدن علائم‌تان را بگیرید و کیفیت زندگی روزمره‌تان را بهبود دهید.
• تلاش کنید بفهمید که چه زمان هایی بیشتر احساس استرس و اضطراب به سراغتان می آید و باعث نا آرامی شما میشود و واکنشی که بدن شما نسبت به این استرس ها نشان میدهد چیست. انجام تمرینات‌ مدیریت اضطراب و یادگرفتن تکنیک‌های آرامش هم به شما کمک‌ فراوانی میکند.
• این نکته را هیشه یادتان باشد که هیچ گاه روند درمان‌ اختلال خود بیمار انگاری را نیمه‌کاره رها نکنید تا از احتمال بازگشت بیماری و وخیم‌ترشدن علائم‌تان کاسته شود.

تاثیر روانشناس برای درمان اختلال خود بیمار انگاری

در پاسخ به این سوال باید بگویم بله ،از آنجا که شاید علامت های موجود به مشکلات سلامتی ارتباط داشته باشند، پس حتما معاینه پزشک برای درمان قطعی اختلال خود بیمار انگاری الزامی است؛ اما اگر تشخیص پزشک اختلال خود بیمار انگاری باشد، شما را به متخصص سلامت روان ارجاع میدهد.

چطور برای مراجعه به رونشناس آماده شوید؟

قبل تر هم گفتیم که پزشکِ معالج شاید صلاح کار را در این ببیند که به روان‌پزشک یا روان‌شناس مراجعه کنید تا به طور قطعی به درمان اختلال خود بیمار انگاری بپردازید .پس به‌طور کلی، برای مراجعه به پزشک اطلاعات زیر را در ذهن‌تان مرور کنید:

• علائم‌ بیماری شما از چه زمانی شروع شدند؟
•  این علائم چه اثری بر روی زندگی روزانه شما داشته‌ و چه کارهایی برای مدیریت‌ آنها انجام داده‌اید؟
• آیا از سابقه‌ تجربه تروما یا هرگونه رخداد بزرگِ اضطراب زا را داشته‌اید؟
• آیا بیماری روانی یا جسمانی خاصی دارید؟
• چه داروهایی و با چه زمان‌بندی و مقداری استفاده میکنید؟

بهتر این است که یکی از اعضای خانواده تان یا دوستان‌تان را هم در صورت تمایل با خودتان ببرید تا اگر از موارد بالا چیزی را فراموش کردید در یادآوری اطلاعات به شما کمک‌کند.

چه زمان به درمان اختلال خود بیمار انگاری نیاز است ؟

شخص خود بیمار انگار همیشه از احتمال مبتلا شدن به بیماری های مختلف در ترس و اضطراب است و حتی حالت های طبیعی بدن (مثلا دل درد) یا علائم کوچک (مثلا یک جوش پوستیِ بی‌اهمیت) را نشانه مبتلا شدن به بیماری ای جدی تلقی می‌کند. ازجمله دیگر علائم اختلال خود بیمارانگاری می‌توان موارد زیر را نام برد. توجه کنید که با مشاهده این علائم به درمان اختلال خود بیمار انگاری بپردازید.

• مشکلات فکری درباره مبتلا شدن به بیماری های مختلف
• نگران بودن بابت اینکه مبادا علائم کوچکی که در خود میبیند، هرقدر هم کوچک، نشانه مبتلا شدن به بیماری خطرناک باشند؛
• احساس سریع زنگ خطر در مورد وضعیت سلامتی و جسمانی خود؛
• نبودن آسودگی خیال حتی وقتی در معاینه ها یا آزمایش‌های پزشکی هیچ مورد خاصی تشخیص داده نمی‌شود؛
• اضطراب شدید در باره احتمال مبتلا بودن به بیماری خاصی که در سابقه خانوادگی فرد وجود دارد؛
• شدیدا نگران بودن درباره احتمال بیمارشدن تا جایی‌ که روی فعالیت های روزمره فرد موثر باشد؛
• مراجعه زیاد به پزشک برای معاینه شدن؛
• به‌دلیل ترس از تشخیص بیماری به پزشک مراجعه نمیکند؛
• پرهیز از مردم، اماکن و فعالیت‌های گوناگون به‌دلیل ترس از بیمارشدن؛
• زیادت حرف زدن از وضعیت سلامتی و بیماری‌های احتمالی؛
• جست‌وجوی بسیار گسترده در فضای مجازی برای آگاهی از علائم بیماری‌ها.

اگر هر یک از این علائم بیماری را در خود مشاهده کردید پیشنهاد ما به شما این است که در اسرع وقت به یک مشاور مراجعه کنید . مشاوران و متخصصین روان آرام هم می توانند در این امر به شما کمک کنند و به راحتی به شما در درمان اختلال خود بیمار انگاری کمک کنند.