درمان فوبیای تماس تلفنی

درمان فوبیای تماس تلفنی امکان پذیر است یا خیر؟

آیا تا به حال به هنگام تلفنی صحبت کردن دچار اضطراب شده اید؟ افرادی که دچار فوبیای تماس تلفنی هستند زمانی که قرار است تماسی را پاسخ دهند یا با دیگران تماس بگیرند نیز دچار اضطراب بسیاری می شوند.

این افراد در اکثر مواقع از برقراری تماس تلفنی با دیگران اجتناب کرده و ترجیح می دهند به تماس های تلفنی پاسخ ندهند.

باید بیان داریم ترس از تماس تلفنی با فوبیای تماس تلفنی متفاوت است، زمانی می توان فردی را مبتلا به فوبیای تماس تلفنی دانست که به هنگام صحبت کردن با تلفنن دچار اضطراب زیادی می شوند ولیکن ترس از تماس تلفنی در اغلب افراد وجود دارد ولیکن علائم اضطراب در ایشان به قدر فوبیای تماس تلفنی شدید و جدی نیست.

به تلفن هراسی Telephone Phobia هم می گویند که در صورتی که علائم اضطرابی در افراد شدید بوده و ادامه پیدا کند نیز می تواند سبب اضطراب اجتماعی گردد.

در ادامه نیز قصد داریم به توضیحات بیشتری در این خصوص اعم از روش های درمان فوبیای تماس تلفنی بپردازیم.

نشانه های فوبیای تماس تلفنی چیست؟

در این بخش قصد داریم به برخی نشانه های اضطراب تماس تلفنی اشاره کنیم که لازم است با آن ها آشنا شوید.

• افراد در پاسخ دادن به تماس تلفنی تاخیر دارند
• فرد برای اجتناب از پاسخ دادن نیز دست به هر کاری می زند
• افرادی که به این فوبیا مبتلا هستند پیش و پس از پاسخ دادن به تماس تلفنی مضطرب می شوند و البته در اغلب مواقع در حین صحبت کردن هم دچار ترس می شوند
• فرد می ترسد به هنگام صحبت کردن مطالب درستی را اظهار نکند
• فرد از اینکه شاید فرد را پشت تلفن آزرده سازد دچار نگرانی می شود
• فرد به سبب فوبیای تلفنی دچار علائم فیزیکی ترس می شود فرضا تپش قلب شدید و..
• این افراد پس از به پایان رساندن تماس تلفنی سعی می کنند هر آنچه بین وی و طرف مقابل رد و بدل شده است را تحلیل کنند
• به هنگام صحبت کردن، فرد دچار لرزش می شود.
• نمی تواند به هنگام صحبت کردن تمرکز لازم را داشته باشد.
• فرد از اینکه ممکن است به هنگام تلفنی حرف زدن دچار خجالت زدگی شود نگران است.
• و..

از این رو نیاز است که اگر برخی از این علائم یا همه آن ها را در خود مشاهده می کنید از جلسات مشاوره درمان فوبیای تماس تلفنی بهره مند گشته و به خوبی با این هراس رو به رو شوید.

چرا دچار تلفن هراسی می شویم؟

جالب توجه است که علل متعددی می توانند سبب گردند که افراد دچار فوبیای تماس تلفنی شوند که به آن ها اشاره می کنیم.

1.افسرده بودن

افرادی که دچار افسردگی هستند بیش از هر کسی تمایل به گوشه گیری و تنهایی دارند، این افراد از صحبت و ملاقات کردن دیگران اجتناب می ورزند.

2.ترس از واکنش در لحظه

یکی از دلایلی که سبب می گردد برخی افراد دچار تلفن هراسی شوند این است که نمی دانند چطور باید به هنگام تماس تلفنی واکنش نشان داده و نیاز است که با شنیدن حرف های دیگران بدون مکث و زمان لازم برای فکر کردن نیز به شخص پاسخ دهند.

به همین سبب این افراد از تماس تلفنی اجتناب کرده و خود را در موقعیتی که قرار باشد به تماس شخصی پاسخ دهند قرار نمی دهند زیرا نگران هستند به سبب واکنشی که داشته اند از سوی دیگران قضاوت شوند و..

3.بیش از حد درونگرا بودن

افرادی که بسیار درونگرا هستند از اینکه به تلفن خود پاسخ دهند اجتناب می ورزند زیرا این افراد بیشتر غرق در افکار و دنیای خود بوده و به سایر فعالیت ها و محرک های محیطی و..علاقه نشان نمی دهند.

این افراد ترجیح می دهند حرف هایشان را از طریق پیامک منتقل کرده و به راحتی بتوانند پیش از ارسال پیام به خوبی درباره حرف های خود فکر کنند.

4.PTSD

زمانی که افراد دچار PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه باشند ممکن است دچار فوبیای تماس تلفنی شوند.فرضا ممکن است پس از تجربه خاطره ای تلخ، دردناک و هراس آور از سوی تماس تلفنی و..از صحبت کردن تلفنی به شدت دچار واهمه شوند.

فوبیا تلفن هراسی قابل درمان است؟

می توان جهت درمان فوبیای تماس تلفنی از روش های روانشناسی متعددی استفاده نمود ولیکن درمان یا عدم درمان این اختلال وابسته به علت بروز این مشکل و نیز شدت آن دارد.

در اغلب مواقع درمانگر با بررسی و تشخیص علت بروز اختلال تماس تلفنی راهکارهایی را برای کاهش شدت علائم ارائه داده و میزان عملکرد و نتیجه بخشی این راهکار را به مرور در جلسات مشاوره درمانی بررسی می کند.

به طور کل درمان فوبیای تماس تلفنی وابسته به شدت بروز علائم، علت بروز اختلال، بازه زمانی شروع درمان و حتی تخصص درمانگر و تاثیرات محیط بر مراجع دارد.

بسیار مهم است که فرد در مسیر درمان فوبیای تماس تلفنی درک شده و مورد قضاوت قرار نگیرد زیرا متاسفانه برخی تلفن هراسی را بسیار کوچک شمرده و شخصی که مبتلا به این فوبیا می باشد را درک نمی کنند، در حالی که می توان با درک و همدلی داشتن و همراهی وی به او کمک کرد تا میزان شدت علائم تلفن هراسی در وی کاهش و قابل کنترل گردند.