طرحواره درمانگر

طرحواره درمانگر چه کسی است؟

هر یک از افراد ممکن است دارای طرحواره هایی هستند که ناشی از تجربیات ناگوار و تلخ دوران کودکی نیز هستند این طرحواره ها نیز یا بر اساس واقعیت بوده یا بر اساس تجربه ای از جانب فرد ایجاد می گردند..طرحواره درمانگر نیز به سبب تخصص بسیاری که در این زمینه دارد به درمان مشکلات افراد پرداخته و بر اساس ارزیابی و بررسی تجربیات دوران کودکی افراد و این طرحواره ها نیز به افراد کمک می کنند تا از میزان مشکلاتشان کم شده و در طی زمان درمان گردند.

چه بسا اگر میزان طرحواره های افراد زیاد باشد نیاز است که طرحواره درمانگر با دقت و زمان بیشتری به درمان این طرحواره ها بپردازد.

طرحواره درمانگر به مراجعین کمک می کند تا طرحواره ها و تجربیات تلخ و ناگوار خود را شناخته و در طی زمان با پذیرش آن ها نیز به خوبی درمان شوند.

به طور کل طرحواره درمانگران نیز به مراجعین کمک می کنند تا بتوانند مشکلات را پذیرفته و سپس روابط عاطفی خود با دیگران را بهبود بخشیده و با غلبه بر طرحواره های ناسازگار خود نیز روند درمان را با کمک درمانگر پیش گیرند.

منظور از طرحواره درمانی چیست؟

با بهره گیری از جلسات طرحواره درمانی نیز می توان به تشخیص و درمان اختلالات روانی که چه بسا در برابر درمان شدن مقاومت دارند پرداخت.

در طرحواره درمانی نیز درمانگر می تواند رویکرد تلفیقی داشته باشد یعنی تلفیقی از چند رویکرد اعم از رویکرد شناختی رفتاری CBT، گشتالت درمانی و..

به طور کل در این جلسات زمانی که افراد از ناراحتی و مشکلی رنج می برند طرحواره درمانگر به بررسی تجربیات دوران کودکی وی و طرحواره های ایشان می پردازد زیرا این طرحواره ها هستند که سبب بروز رفتارهای مشکل آفرین بر فرد می شوند فرضا خشم و پرخاشگری کنترل نشده و..

مزایای بهره مندی از جلسات طرحواره درمانی چیست؟

طرحواره درمانگر نیز در طی جلسات طرحواره درمانی نیز اهدافی را دنبال می کند که نیاز است در این جلسات با همکاری های مراجع نیز به انجام برسند..به همین سبب می توان مزایای مراجعه به طرحواره درمانگر را به شرح ذیل دانست:

• افراد می توانند تجربیات تلخ خود را خصوصا از سنین کودکی که به سبب سرکوب، به فراموشی یا نادیده انگاشتن سپرده بودند نیز به هشیاری رسانده و به کمک درمانگر آن ها را بپذیرند.
• فرد می تواند در طی این جلسات به استقلال رسیده و هویت خود را به خوبی کشف کنند.
• فرد یاد می گیرد از خود و احساسات خویش مراقبت نموده و در هر زمان هیجانات و احساسات خود را به صورت کنترل شده بیان و ابراز نمایند.
• مراجع در طی این جلسات می آموزد که به چه نحو نیازهای عاطفی و هیجانی خود را برآورده کند.
• مراجع می آموزد که در برابر احساسات و هیجانات و ناراحتی های خویش واکنش خوبی نشان داده و این هیجانات را به طرز صحیح ابراز نماید.
• در طی این جلسات وابستگی های آسیب زای مراجع به اطرافیان نیز جای خود را به دلبستگی ایمن و در چهارچوب می دهد.
• فرد درمی یابد که باید برای خود و نیازهایش ارزش قائل بوده و حتی گاهی اوقات نیز تنهایی تفریح کردن را علاوه بر تفریح با اطرافیان تجربه کند.
• فرد درمی یابد چه واکنش های رفتاری در هر یک از موقعیت های مختلف داشته و چگونه ارتباط برقرار کند.
• و..

به طور کل جلسات طرحواره درمانی نیز سبب می گردد میزان رفتارهای ناسازگار مراجع به مرور زمان کاهش یافته و فرد بتواند این رفتارها را به خوبی کنترل نماید.

تکنیک های طرحواره درمانگر در اتاق درمان چیست؟

شاید سوال پیش آید درمانگر نیز به چه نحو و چگونه به تشخیص و درمان اختلالات روانی در افراد می پردازند..لذا در ادامه نیز برخی از این تکنیک ها را نام برده ایم.

• همدلی درمانگر با مراجع
• پذیرش
• خلاصه کردن حرف های مراجع و بازخورد نشان دادن
• تفسیر صحبت های مراجع
• انعکاس احساسات
• انعکاس محتوا
• و..

درمانگر نیز در طی جلسات درمانی جهت اینکه مراجع اعتماد بیشتری به درمانگر داشته و بداند که درمانگر تمامی حواسش به گفته های وی می باشد از این تکنیک ها استفاده می نماید همچنین زمانی که بخشی از حرف های مراجع را آنطور که باید درک نکند نیز به تفسیر و خلاصه گویی صحبت های مراجع می پردازد تا در صورت تایید مراجع نیز ادامه جلسات درمانی طی شوند.

انواع طرحواره ها

بسیار مهم است که با برخی از طرحواره ها نیز آشنا بوده و جهت درمان آن ها نیز به دکتر روانشناس مراجعه نمود..لذا در ادامه به برخی از این طرحواره ها اشاره می نماییم..

• طرحواره بازداری هیجانی
• طرحواره وابستگی
• طرحواره نقص و شرم
• انزوای اجتماعی
• طرحواره بی اعتمادی
• طرحواره شکست
• طرحواره ایثار
• طرحواره کمال گرایی
• طرحواره رها شدگی
• طرحواره اطاعت
• طرحواره منفی گرایی
• غرور

1. و..

1.طرحواره بازداری هیجانی

طرحواره درمانگر خوب در تهران نیز با تشخیص این طرحواره به فرد کمک می کند که به خوبی هیجاناتش را ابراز نماید زیرا این افراد نمی توانند هیجانات خود را ابراز نمایند و به طور کل از ابراز هیجانات خود نیز اجتناب می ورزند.

2.طرحواره وابستگی

این افراد احساس عدم استقلال می کنند به نحوی که نمی توانند به تنهایی از پس کارهایشان برآمده و وابسته کمک دیگران هستند.

3.طرحواره نقص و شرم

این افراد احساس می کنند به طور کاملا ذاتی نقصی دارند و به سبب این احساس مدام احساس بی ارزشی می کنند همچنین از آنجایی که خود را دارای نقص می دانند فکر می کنند که دیگران به وی علاقه ای ندارند..

درمانگر خوب در تهران نیز به ایشان کمک می کند تا علت این احساس را دریافته و سپس با بهره مندی از راهکارهای متعدد از این افکار و احساسات رهایی یابد.

4.طرحواره انزوای اجتماعی

افرادی که مبتلا به این طرحواره هستند احساس می کنند که با دیگران متفاوت هستند به همین سبب خود را متعلق به هیچ یک از گروه های اجتماعی نمی دانند.

5.طرحواره بی اعتمادی

این افراد به هیچکس اعتماد ندارند حتی به نزدیک ترین آدم های زندگیشان..چرا که حتی حرف های راست و صادقانه آن ها را هم کلک و دروغ دانسته و تصور می کنند که همه قصد دارند به وی آسیب برسانند.

6.طرحواره شکست

افرادی که دچار طرحواره شکست هستند بدین سبب درگیر این طرحواره می شوند که یکبار تجربه شکست داشته اند..این طرحواره بیشتر در کودکان دیده می شود..لذا این افراد به سبب شکستی که داشته اند تصور می کنند دیگر هرگز موفق نشده و نمی توانند پیشرفت کنند چرا که باهوش و ماهر نیستند.

طرحواره درمانگر خوب نیز در طی جلسات درمانی به ایشان کمک می کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را دوباره به دست آورده و شکست را به منزله ماهر نبودن نیز نداند.

7.طرحواره ایثار

افرادی که دچار طرحواره ایثار هستند بخشندگی زیادی دارند و حتی حاضرند از خودشان برای دیگران بگذرند و فداکارهای بیش از حدی به دیگران می کنند که سبب می گردد مدام خود و خواسته هایشان را نادیده بگیرند و برای خود ارزش قائل نیستند.

8.طرحواره کمال گرایی

همانطور که از نامش مشخص است افرادی که دچار این طرحواره هستند دارای کمالگرایی زیادی بوده و به راحتی به هر چیزی راضی نمی شوند و باید هرطور شده به همان چیزی که در فکرشان می باشد برسند نه کمتر نه بیشتر..

9.طرحواره رها شدگی

این افراد از اینکه تنها باشند میترسند و نیاز دارند که دیگران توجه زیادی به ایشان کنند و اگر عکس این اتفاق رقم بخورد احساس می کنند که کسی به آن ها علاقه ای ندارد. از آنجا که علاقه زیادی به این دارند که دیگران به وی توجه کنند دچار وابستگی زیاد و بیش از حدی به دیگران می شوند و حتی دیگران را به سبب کم توجهی شان سرزنش می کنند..

از دیگر خصوصیت این افراد، حسادت کردن به افرادی است که دیگران به آن ها محبت می کنند و..

10.طرحواره اطاعت

از خصوصیات این افراد ترس از تنبیه شدن می باشد به همین سبب مدام به پذیرش و اطاعت کردن از دیگران می پردازند. به نوعی که کاملا در سلطه و اختیار دیگران قرار گرفته و نمی توانند برای نیازها و خواسته های خویش زمان کافی گذاشته یا اصلا زمانی را برای این نیازها نمی گذارند.

11.طرحواره منفی گرایی

از ویژگی های افرادی که دچار طرحواره منفی گرایی هستند نیز این است که همه جنبه های زندگی را با دیدگاه و نگرشی منفی می بینند و جنبه های مثبت زندگی شان را نادیده گرفته و تنها به این جنبه های منفی دقت و توجه می کنند.

12.طرحواره غرور

این افراد خودشان را برتر از دیگران می دانند و به نوعی رفتارهایشان شبیه رفتار افراد خودشیفته می باشد. همچنین این افراد با دیگران رابطه نزدیکی برقرار نمی کنند زیرا خود را بهتر از آن ها دانسته و همچنین قوانین وضع شده را تنها برای افراد عادی دیگر می دانند نه خودشان زیرا خود را بسیار بالاتر از آن می بینند که از قوانین پیروی کنند.

این طرحواره ها نیز برخی از طرحواره های روانشناختی بودند که به  آن ها اشاره نمودیم چه بسا بسیار مهم است که افراد اگر هر یک از این طرحواره ها را دارند و سبب نارضایتی خود و یا اطرافیانشان شده است نیز از جلسات مشاوره روانشناسی بهره مند گردند چنانچه در صورتی که شدت این طرحواره ها بیشتر گردد نیز زندگی شخصی و اجتماعی افراد مختل می گردد.

منظور از مختل شدن زندگی از سوی طرحواره درمانگر خوب در تهران نیز این است که افراد نمی توانند به خوبی از لحظات زندگی شان لذت ببرند و حتی نمی توانند با دیگران آنگونه که باید ارتباط برقرار کنند..

چرا که مدام سبب ناراحتی خاطر ایشان می گردند فرضا با خشم های های متناوب و غیر قابل کنترل، غرور بیش از حد و آزرده ساختن دیگران، اطاعت کردن بی وقفه از دیگران و عدم رسیدگی به کارهای شخصی و..

تمامی این ها می توانند سبب مختل شدن زندگی شخصی و اجتماعی افراد و همچنین به هم خوردن روحیه آن ها گردد.

بنابراین توصیه می گردد افرادی که به سبب هر یک از این مشکلات در زندگی شخصی و اجتماعی و عاطفی شان به مشکل خورده اند نیز از راهنمایی های تخصصی طرحواره درمانگر بهره مند گردند.