درمان طرحواره وابستگی

راهکارهای درمان طرحواره وابستگی

می دانیم که منظور از وابستگی یعنی تکیه کردن بیش از حد به دیگران به نوعی که فرد باور می کند نمی تواند بدون وجود شخصی دیگر به امورات روزمره خویش بپردازد.

زمانی که افراد دچار وابستگی شدیدی به دیگران باشند و خودشان را به تنهایی ناتوان بپندارند می توان بیان داشت که این افراد دچار تله وابستگی بوده و نیاز است که حتما به درمان طرحواره وابستگی توسط درمانگری مجرب و متخصص پرداخت.

منظور از طرحواره وابستگی چیست؟

افرادی که دچار تله وابستگی هستند نمی توانند به خود و توانایی هایشان اعتماد نموده و خودشان را به هنگام نبود دیگران ناتوان می دانند و وابسته وجود دیگران هستند تا بتوانند کارهای خود را پیش ببرند.

لذا این افراد دارای ویژگی هایی هستند که نشان از تله وابستگی بوده و اهمیت درمان طرحواره وابستگی را نمایان می سازند.بدین سبب قصد داریم در ادامه به برخی از رایج ترین ویژگی های افرادی که دچار تله وابستگی هستند اشاره نماییم.

برخی از رایج ترین نشانه ها و ویژگی های طرحواره وابستگی در افراد

• درخواست کمک از سوی دیگران به صورت مکرر
• ناتوان در تصمیم گیری به صورت مستقل
• رها کردن نیمه کاره فعالیت ها
• سوالات متداول و بیش از حد از دیگران
• عدم پذیرش مسئولیت
• عدم اطمینان به تصمیمات شخصی
• ناتوان در مدیریت و کنترل کردن امورات شخصی
• ناتوان در تنهایی تفریح کردن

درخواست کمک از سوی دیگران به صورت مکرر

افرادی که وابستگی زیادی به دیگران دارند اغلب نمی توانند به تنهایی به امورات خویش بپردازند زیرا از هر نظر به دیگران وابسته بوده و در هر کاری از آن ها مشورت می گیرند و به تنهایی دست به کاری نمی زنند.

به همین سبب دائما از دیگران درخواست کمک نموده و به دنبال راهنمایی از ایشان می باشند.

ناتوان در تصمیم گیری به صورت مستقل

یکی دیگر از نشانه هایی که سبب می گردد افراد نیازمند درمان طرحواره وابستگی گردند، عدم توانایی ایشان در تصمیم گیری به صورت مستقل می باشد.

افراد وابسته عموما نمی توانند به تنهایی در مورد هر مسئله ای حتی ساده ترین موضوعات نیز تصمیم گیری کنند زیرا خودشان را در برابر دیگران نادان دانسته و فکر می کنند بقیه بهتر از آن ها می دانند که در هر موقعیت نیز چگونه باید واکنش بهتری داشت و تصمیم مناسب تری اتخاذ نمود.

چه بسا زمانی هم که تصمیمی را می گیرند مدام از سوی دیگران به دنبال تایید تصمیم گیری خود می باشند زیرا نمی توانند مستقلانه تصمیم گیری نمایند.

رها کردن نیمه کاره فعالیت ها

افرادی که نشانه هایی از طرحواره وابستگی در آن ها وجود دارد، وابسته کمک دیگران برای به سرانجام رساندن کارهایشان هستند..زمانی که کمکی از سوی دیگری دریافت نکنند به سبب وابستگی شان نیز خود را به تنهایی بی کفایت دانسته و معتقدند بدون کمک دیگران نمی توانند از پس کار بر بیایند بنابراین کار را در هر زمینه و موقعیتی رها می کنند.

سوالات متداول و بیش از حد از دیگران

یکی دیگر از نشانه های افرادی که نیازمند درمان طرحواره وابستگی می باشند نیز پرسش های مکرر و زیاد این افراد از دیگران می باشد.

از آنجایی که این افراد خود را بدون کمک دیگران نادان و بی کفایت می دانند مدام از اطرافیان خود سوال می پرسند تا بدانند در هر موقعیت چگونه باید عمل کنند..

لذا باید توجه داشت این ویژگی می تواند به مرور زمان به سبب عدم درمان تله وابستگی افزایش یابد و زندگی شخص را مختل سازد و به روابطش نیز آسیب برساند.

عدم پذیرش مسئولیت

این افراد نمی توانند مسئولیت های جدید را قبول کنند و ترجیح می دهند به فعالیت های قبلی خویش بپردازند حتی اگر قرار بر بالاتر رفتن درجه شغلی نیز باشد این افراد از شروع مسیر جدید و پر چالش تر ارتقای شغلی نیز هراسیده و اجتناب می کنند.بنابراین به مراتب نیازمند حضور در جلسات درمان طرحواره وابستگی می گردند.

علل بروز طرحواره وابستگی

هر یک از طرحواره های ذهنی اعم از طرحواره وابستگی نیز به سبب دلایلی ایجاد می گردند که اکثر علل بروز طرحواره های ذهنی در افراد نیز ناشی از تجربیات کودکی ایشان می باشد.

لذا از آنجایی که درمان طرحواره وابستگی به مانند درمان دیگر طرحواره ها مثل درمان طرحواره ایثار از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است نیاز است با برخی از مهم ترین این علل آشنا شد.

• حمایت کم والدین از فرزند
• حمایت بیش از حد والدین از فرزند

حمایت کم والدین از فرزند

گاهی اوقات برخی والدین از فرزندان خویش در موقعیت های متعدد و حساس حمایت نکرده و با آن ها با مهربانی و لطافت رفتار نمی کنند.

دوران کودکی نیز بسیار دوران حساسی بوده و نیاز است که کودکان عشق، حمایت و محبتی که نیازمند دریافت آن از والدین هستند کسب کنند..

زمانی که والدین این حمایت و مراقبت از کودک را از وی دریغ می کنند یا خیلی کم به این مسئله می پردازند کودک به والدین خود وابسته شده و با هر حرکت و رفتاری به دنبال دریافت عشق و حمایت از والدین خویش هستند و سعی می دارند به این دلیل خود را به والدین خود نزدیک سازند.

لذا زمانی که کودکان کمتر از آنچه که باید محبت و حمایت دریافت کنند سبب می گردد کودک به دلیل عدم حمایت کافی از والدین تصمیم های مهم زندگی خود را به تنهایی اتخاذ کند و شبیه به بزرگسالان رفتار و فکر کند زیرا والدین، کودک خود را در امور متعدد راهنمایی نکرده و با او بیشتر از سن وی رفتار می کنند.

حمایت بیش از حد والدین از فرزند

زمانی که والدین حمایت بیش از حدی از کودکان و فرزندان خود کنند و راه های تصمیم گیری کودک را از وی دریغ سازند سبب می گردد کودک نتواند به صورت مستقلانه تصمیم گیری نموده و به سبب حمایت و نگرانی های بیش از حد بر فرزند خویش سلطه می یابند و به جای او تصمیم گیری می کنند.

زمانی که والدین راه های رشد و شکوفایی فرزند خویش را به سبب تصمیم گیری ها و تسلط خویش بر وی می بندند، کودک فرقی نمی کند در چه سن و سالی باشد به مراتب حتی در بزرگسالی دچار طرحواره وابستگی گشته و نمی تواند به تنهایی تصمیم گیری کند..و بدین سبب نیازمند بهره گیری از جلسات درمان طرحواره وابستگی می گردد.

زیرا در دوران کودکی عقاید و تصمیم های وی توسط نزدیک ترین افراد زندگی کودک یعنی والدین خویش به سخره و انتقاد گرفته شده و کودک در تمامی امور تصمیمات خود را دست کم گرفته و وابسته تصمیم گیری دیگران می باشد.

بنابراین درمی یابیم که میزان حمایت و محبت والدین به کودک باید به اندازه باشد و حمایت بیش از حد و نه حمایت کم و ناچیز ممکن است اثرات مخرب و منفی بر سبک شخصیتی کودک حتی در دوران بزرگسالی داشته باشد.