درمان طرحواره بی اعتمادی

راهکارهای درمان طرحواره بی اعتمادی

از مهم ترین سوالاتی که بین افرادی که دچار بی اعتمادی به دیگران هستند این است که طرحواره بی اعتمادی و راهکارهای درمان طرحواره بی اعتمادی چیست؟ به همین سبب تصمیم داریم در ادامه به برخی از روش های درمان طرحواره بی اعتمادی بپردازیم بنابراین همراه ما باشید که پس از ارائه اطلاعاتی مبنی بر طرحواره بی اعتمادی، به این راهکارها در انتها اشاره نموده ایم.

منظور از طرحواره بی اعتمادی چیست؟

یکی از طرحواره های ذهنی که در برخی افراد به شکلی واضح خودنمایی می کند طرحواره یا تله بی اعتمادی می باشد. از آنجایی که یکی از اصول مهم در برقراری روابط دوستانه، عاطفی، کاری و..اعتماد می باشد زمانی که افراد دچار این طرحواره باشند ممکن است در نحوه تعامل و ارتباط با دیگران نیز دچار مشکل و خلل گردند.

فردی که دچار طرحواره بی اعتمادی می باشد احساس می کند دیگران حتی اطرافیان نزدیک به او با وی صادق نبوده و به طور کل دیگران قابل اعتماد نیستند و حتی قصد ضربه زدن و آسیب رسانی به وی را دارند.

این احساس و طرز فکر سبب می گردد شخص نسبت به دیگران بدگمان بوده و نتواند به خوبی با آن ها ارتباط برقرار نماید.

ویژگی های بارز طرحواره یا تله بی اعتمادی

جهت درمان طرحواره بی اعتمادی نیاز است که ابتدا به برخی از نشانه ها و علائم رفتاری توجه گردد، زیرا افرادی که دچار طرحواره بی اعتمادی هستند اغلب ویژگی های رفتاری ذیل را در بر دارند..

• افرادی که دچار طرحواره بی اعتمادی هستند به سبب بدگمانی و بی اعتمادی که نسبت به دیگران دارند نمی توانند هیچگونه شواهد و مدارکی را بپذیرند  و یا به مرور به سختی می توانند به مدارک و شواهد ارائه شده اعتماد نموده و آن را قبول کنند.به طور کل فرایند اعتماد نمودن به دیگران نیز توسط این اشخاص بسیار سخت می باشد.
• از آنجا که افرادی که دچار طرحواره بی اعتمادی هستند تصور می کنند که دیگران قصد آسیب رسانی به وی را دارند، نمی توانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار نموده و از صمیمی شدن با دیگران اجتناب می نماید زیرا فکر می کنند با نزدیکی بسیار به دیگران راه های آسیب زنی به وی بیشتر و راحت تر می گردد.
• دایره روابط فرد با دیگران بسیار محدود می باشد زیرا میزان بدگمانی و سوء ظن وی نسبت به دیگران بسیار زیاد می باشد که او را از برقراری روابط دوستانه و صمیمی منع کرده و باز می دارد.
• افرادی که نیازمند طی کردن مراحل درمان طرحواره بی اعتمادی هستند دنیا را جای نا امنی می پندارند و معتقدند که مدام دچار سوء استفاده قرار گرفته اند و از این مسئله گله مند هستند.
• این افراد دیگران را بی اعتماد و خطرناک دانسته و در هر موقعیتی به دنبال علائم و نشانه های رفتاری و..می گردند که در نظر ایشان خطرناک، آسیب زننده و غیر قابل اعتماد می باشند.
• و..

به طور کل این افراد مدام در حال شک و سوء ظن نسبت به دیگران بوده و نمی توانند به هیچکس جز خودشان اعتماد کنند ولیکن جالب توجه است اغلب افرادی که دچار طرحواره بی اعتمادی هستند خود نیز مطابق با باور های خود عمل کرده و به دیگران آسیب می رسانند زیرا بر این باور هستند که بهتر است قبل از اینکه از سوی دیگران آسیب ببینند، وی به آن ها آسیب زنند..

علل بروز طرحواره بی اعتمادی

طرحواره بی اعتمادی به سبب وجود برخی دلایل که عموما در دوران کودکی بارزتر هستند نیز ایجاد می گردد و به مرور زمان در بزرگسالی شدت می یابد..به همین دلیل نیاز است با برخی از دلایلی که در دوران کودکی سبب بروز طرحواره بی اعتمادی می گردد آشنا شد که در ادامه اشارات بیشتری به آن ها می شود..

• تندخویی والدین نسبت به کودک
• الگوبرداری از والدین
• بحث و مجادله والدین با یکدیگر
• سوءاستفاده یا تجاوز جنسی

تندخویی والدین نسبت به کودک

نوع رفتار والدین با فرزند خود به خصوص در سنین کودکی بسیار مهم می باشد. زمانی که والدین با کودک خود بدرفتاری کرده و او را با توهین های مکرر، سرزنش کردن و..مورد اذیت قرار دهند یا او را کتک زده و با بهره گیری از روش های تنبیه بدنی سعی بر ادب کردن کودک خود، کنند این کودک در آینده و در سنین بالاتر دچار طرحواره بی اعتمادی می گردد.

زیرا..

کودک به جای مشاهده رفتار و برخورد مناسب از سوی والدین خویش به هنگام هر اتفاق فرضا اشتباهات کودکانه شاهد بدرفتاری و کتک خوردن از جانب والدین خویش بوده و این نیز سبب می گردد در بزرگسالی علائم بی اعتمادی در وی نمایان گردد و در هر موقعیت برقرار باشد و نیاز به درمان طرحواره بی اعتمادی الزامی می گردد.

الگوبرداری از والدین

برخی والدین خودشان نیز به دیگران بی اعتماد بوده و کودک خود را به اعتمادی نسبت به دیگران تشویق می کنند..

این والدین به صورت مکرر به فرزند خویش تذکر می دهند و او را از اعتماد نمودن به دیگران منع می کنند زیرا اعتماد کودک به دیگران را برابر با آسیب دیدگی از سوی آن ها می پندارند که بدین سبب تله بی اعتمادی در کودک شکل گرفته و در بزرگسالی شدت می یابد.

بحث و مجادله والدین با یکدیگر

زمانی که کودک در سنین حساس کودکی شاهد دعواهای مکرر والدین خویش باشد و مدام در حال ترس و نگرانی از رفتارها و عواقب دعواهای ایشان باشد، در سنین بزرگسالی به سبب نگرانی از چگونگی نحوه رفتار و برخوردهای دیگران دچار طرحواره بی اعتمادی می گردد.

سوءاستفاده یا تجاوز جنسی

یکی از دلایلی که سبب بی اعتمادی شدید در برخی افراد به دیگران می گردد، سابقه تجاوز جنسی از سوی دیگران می باشد..

از آنجایی که فرد از بابت این اتفاق دچار ضربه روحی گردیده به سختی می تواند به دیگران اعتماد نماید به همین سبب تجاوز جنسی یکی از مهمترین دلایلی است که می تواند سبب بروز طرحواره بی اعتمادی در برخی افراد گردد و نیاز است که حتما به درمان طرحواره بی اعتمادی پرداخت.