درمان طرحواره بازداری هیجانی

راهکارهای درمان طرحواره بازداری هیجانی

یکی از سوالاتی که ممکن است برای برخی افراد ایجاد گردد این است که روش های درمان طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ آیا تله بازداری هیجانی قابل درمان می باشد یا خیر؟ بدین سبب تصمیم گرفتیم در اینباره صحبت کنیم تا اطلاعات کامل تری در خصوص راه های درمان طرحواره محرومیت هیجانی که اغلب افراد جویای آن هستند کسب نمایید.

منظور از تله طرحواره بازداری هیجانی چیست؟

طرحواره بازداری هیجانی یعنی عدم ابراز و سرکوب احساسات درونی به صورت افراطی.. فرضا زمانی که افراد دچار تله طرحواره محرومیت هیجانی هستند نمی توانند احساسات خود اعم از ناراحتی و خشم و..را بروز نمایند و این احساسات را تمام در خود می ریزند زیرا نگران هستند که با بروز هیجانان خود خصوصا ناراحتی و خشم و..از سوی دیگران طرد شوند.

یا فرضا به سبب خجالت کشیدن نمی توانند احساسات شادی و خوشحالی خویش را به دیگران نشان دهند.به طور کل فردی که دچار تله بازداری هیجانی می باشد احساسات درونی خویش را سرکوب می نماید زیرا نمی تواند این احساسات را به دیگران ابراز دارد.

افرادی که نیازمند بهره مندی از جلسات درمان طرحواره بازداری هیجانی هستند در بروز احساسات و هیجاناتی نظیر خشم و عصبانیت، ناراحتی، خوشحالی و ابراز علاقه و عشق و..نیز نمی توانند به خوبی عمل کرده و این هیجانات را سرکوب می کنند که این سرکوب نشان از تله و طرحواره محرومیت هیجانی می باشد.

لذا در راستای اشاره به راهکارهای درمان طرحواره محرومیت هیجانی نیاز است که برخی از علائم و نشانه های این تله نیز اشاره کنیم.

نشانه ها و علائم طرحواره بازداری هیجانی چیست؟

همانطور که بیان شد افرادی که دچار تله بازداری یا محرومیت هیجانی هستند نمی توانند احساسات خود را بروز کنند و این نیز می تواند سبب بروز مشکلاتی در زندگی ایشان فرضا کاهش کیفیت ارتباطات اجتماعی شان و..گردد.

حال در ادامه به توضیحات کامل تر و روشن تری از نشانه های نیازمندی به حضور در جلسات درمان طرحواره بازداری هیجانی اشاره می کنیم که عبارتند از:

• افراد نمی توانند با دیگران رابطه صمیمانه ای برقرار کنند و ترجیح می دهند که خویشتن دار باشند.
• بیان کردن احساسات درونی برای شخص خجالت آور و سخت می باشد
• فردی که نیازمند درمان طرحواره محرومیت هیجانی می باشد از محبت کردن به دیگران می هراسد همچنین می ترسد که دیگران به وی محبت کنند.
• فردی که دارای تله بازداری هیجانی می باشد در نظر دیگران بی احساس و خشک تلقی می گردد.
• درک و فهم احساسات درونی خود و دیگران نیز برای شخص دشوار می باشد.
• فردی که دارای طرحواره محرومیت هیجانی می باشد کینه توز بوده و دارای خشم درونی (نهفته) می باشد.
• افراد نمی توانند عصبانیت و خشم خود را ابراز دارند زیرا نگران هستند که به هنگام عصبانیت نتوانند میزان خشم خود را کنترل نمایند ولیکن به سبب اینکه خشم خود را سرکوب می کنند نیز از درون از دیگران دلخور می شوند ولی باز هم این خشم را بروز نمی دهند.
• افرادی که نیازمند درمان طرحواره محرومیت هیجانی هستند نمی توانند احساسات خود را به دیگران بیان کنند و نیز از بروز هیجانات خویش دوری ورزیده و سعی می کنند از آن ها فرار کنند. حتی اگر فرد بخواهد احساساتش را بیان کند به نوعی انگار چیزی از درون مانع او می شود.
• از آنجا که افرادی که دارای تله بازداری هیجانی هستند نمی توانند احساسات و هیجانات خویش را بیان دارند در برابر شنیدن و درک احساسات دیگران نیز دچار ناراحتی می گردد.
• افراد دارای این تله نیز به صورت افراطی از منطق استفاده می نمایند حتی اگر از درون به آن ها فشاری وارد آید باز هم از بروز احساسات خود اجتناب کرده و مسائل را از راه عقلانی بررسی می نمایند.

اینها از رایج ترین نشانه های افرادی بود که دچار تله طرحواره بازداری هیجانی هستند و در صورتی که جلسات درمان طرحواره بازداری هیجانی به خوبی در زمان مناسب و نزد روانشناسی مجرب آغاز گردد، می توان به مرور میزان شدت علائم این تله را کاهش داد.

بدین جهت کافیست با شماره درج شده جهت کسب اطلاع از نحوه بهره مندی از جلسات مشاوره روانشناسی کلینیک روان آرام تماس حاصل نمود.

علل بروز طرحواره بازداری هیجانی

• الگوبرداری از والدین یا دیگر اعضای خانواده
• تمسخر احساسات به هنگام کودکی از طرف دیگران
• خانواده سخت گیر و سرکوب گر
• و..

الگوبرداری از والدین یا دیگر اعضای خانواده

اغلب افرادی که نیازمند مراجعه به جلسات طرحواره بازداری هیجانی می گردند از این رو به سرکوب کردن احساسات خود عادت کرده اند که این بازداری را در بین اعضای خانواده خود دیده باشند و به مرور زمان به سبب الگوبرداری اشتباه و تقلید از ایشان به طور ناخودآگاه دچار محرومیت هیجانی گشته اند.

تمسخر احساسات در دوران کودکی

متاسفانه برخی به سبب اینکه در دوران کودکی با بروز احساسات خود اعم از ناراحتی یا خوشحالی های مکرر توسط دیگران مثل دوست یا خواهر و برادر و..مسخره می شده اند نیز به مرور از ترس تمسخر دیگران از بروز احساسات خود جلوگیری نموده و با سرکوب آن ها دچار تله یا طرحواره بازداری هیجانی می گردند.

خانواده سخت گیر و سرکوب گر

یکی از مهم ترین دلایلی که سبب می گردد افراد دچار تله محرومیت هیجانی شوند این است که والدین ایشان در دوران کودکی بسیار سرکوب گر بوده اند فرضا زمانی که کودک گریه می کرد یا با صدای بلند می خندیده است والدین سریعا واکنشی منفی داده و به او گفته اند ساکت شود و..

به همین سبب کودک به سبب ترس از والدین سخت گیر خود برای اینکه سر او داد نزنند و دعوایش نکنند احساسات خود را سرکوب می نمایند و نیازمند بهره مندی از جلسات درمان طرحواره بازداری هیجانی یا درمان محرومیت هیجانی می گردند.

تاثیرات طرحواره بازداری هیجانی بر افراد

طرحواره بازداری هیجانی می تواند سبب تاثیراتی منفی بر فعالیت های روزمره و ارتباطات اجتماعی ایشان با دیگران گردد، زیرا زمانی که افراد از ابراز احساسات خود اجتناب کرده و نتوانند به خوبی هیجاناتشان را ابراز کنند، میزان کیفیت روابطشان به مرور کاهش پیدا کرده و حتی میزان عزت نفس و اعتماد به نفس فرد خصوصا در جمع کم می شود.

شاید با خود بگویید این طرحواره چرا باید بر روی عزت نفس افراد تاثیرگذار باشد؟ باید بیان داریم عدم ابراز احساسات خود به دیگران می تواند روابط را کمرنگ سازد زیرا کمتر افرادی هستند که می توانند با افرادی که رفتاری سرد دارند دوستانه رفتار کنند.

چنانچه وقتی این افراد کمرنگ شدن روابطشان را مشاهده می کنند، مدام خود را سرزنش می کنند و این نیز تاثیر بسیاری بر کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس ایشان می گذارد.

به همین سبب مهم است که جهت درمان طرحواره محرومیت هیجانی حتما از روانشناس متخصص و مجرب کمک گرفت.