با همسرم مشکل دارم

با همسرم مشکل دارم

به یاد داشته باشید که هر رابطه دارای تضاد است . و هر ازدواج نیز دارای تعارض است ، به همین دلیل دانستن نحوه برقراری ارتباط با همسرتان از اهمیت بالایی برخوردار است  . جان گوتمن ، یکی از رهبران در زمینه تحقیقات ازدواج ، کشف کرده است که اکثر درگیری های زناشویی دائمی است . آنها مداوم  هستند و تکرار می شوند . در حقیقت ، 69٪ از کل مشکلات زناشویی در چند دسته قرار می گیرند . بسیاری از زوجین به مشاور ازدواج مراجعه می کنند و می گویند با همسرم مشکل دارم . بسیاری از آن ها ریشه های مشکلات خود را نمی دانند .

ممکن است عبارت من با همسرم مشکل دارم ، به یکی از دسته های زیر مربوط باشد :

• یکی از شما می خواهد بچه داشته باشد ، اما دیگری آمادگی یا علاقه ای به داشتن فرزند ندارد .
• یکی از شما رابطه جنسی بسیار بیشتری نسبت به دیگری می خواهد .
• در تربیت کودکان به مشکل می خورید .
• همسر شما نسبت به کارهای خانه ، بی تفاوت است و به ندرت سهم خود را در کمک به مسئولیت های خانه انجام می دهد .
• در مسائل اقتصادی با یکدیگر به تفاهم نرسیده اید .

مشکلات ازدواج اجتناب ناپذیر است . سؤال این است : آیا شما می توانید با وجود اختلافات در ازدواج خود راضی باشید؟ آیا ممکن است ازدواج شما رشد کند ، وقتی اختلافاتی بین شما وجود دارد ؟

پاسخ مثبت است .

هرگاه حس کردید که جمله من با همسرم مشکل دارم به ذهنتان رسیده است ، به این روش فکر کنید : زمان هایی که بین شما و همسرتان تنش وجود دارد ، مثل یک فیل موجود در اتاق است . هر دوی شما می دانید وقتی در کنار هم هستید ، آن جا است . به جای اینکه به فیل اجازه دهید آزادانه بین شما پرسه بزند و فضای خود را به دست بگیرید ، حرف بزنید . اگرچه این باعث نمی شود که فیل کاملاً از بین برود ، اما اندازه آن کاهش می یابد . در ازدواج های ناپایدار ، فیل ها احتمالاً رابطه را از بین می برند  ممکن است شما بگویید که من با همسرم مشکل دارم ، و هزاران بار درباره مشکلاتمان با یکدیگر صحبت کرده ایم ، از آن جا که هیچ پیشرفتی ندارید ، هر دو احساس ناامیدی ، صدمه دیده یا  بی خیالی می کنید . وقتی چنین اتفاقی بیفتد ، احساس خشم و ناامیدی زیاد می شود .

مشکلات در ازدواج اتفاق می افتد. نحوه رسیدگی به آنها بستگی به شما دارد .

در اینجا چند روش برای برقراری ارتباط بهتر با شریک زندگی یا همسرتان ، آورده شده است :

با همسرم مشکل دارم : احتمالا شما به یکدیگر احترام نمی گذارید .

یکی از اصلی ترین مواردی که در زوج ها در آستانه فروپاشی زناشویی دیده می شود ، عدم احترام است . وقتی به جایی رسیدید که دیگر یکدیگر را دوست ندارید ، دچار مشکل می شوید .

“احترام به معنای تلاش مستقیم یا غیرمستقیم برای تغییر کسی نیست .” تاما فوگارتی

متاسفانه ، ما اغلب با غریبه های معمولی با احترام بیشتری نسبت به افراد در خانه خود رفتار می کنیم . احترام یکی از عوامل اصلی در یک ازدواج موفق و شاد است . احترام به اطرافیان و از همه مهم تر احترام به خود .

با همسرم مشکل دارم : احتمالا شما تعریف واضحی از یکدیگر ندارید .

تعریف خود به معنای این است که شما نسبت به اعتقادات ، خواسته ها ، نیازها و خواسته های دیگری آگاهی عمیق تری داشته باشید . ازدواج مکانی عالی برای روشن کردن این موارد در زندگی شما است . به این دلیل که این روش طراحی ازدواج است .

هیچ راهی لزوماً ” درست ” نیست ، بلکه متفاوت است . به شما اجازه داده می شود زندگی را به روشی که انتخاب می کنید ، زندگی کنید ، اما همسرتان نیز چنین است و ممکن است روش او برای زندگی در سال های پیش از حضور شما ، کاملا متفاوت باشد . ممکن است موضوعی که از نظر شما درست است ، از نظر همسر شما ، کاملا اشتباه باشد . هیچ تعریف مطلقی وجود ندارد . جز آن که شما و همسرتان نسبت به منطق و طرز تفکر دیگری در مورد زندگی ، به آگاهی و تفاهم رسیده باشید .

 با همسرم مشکل دارم : از عملکرد بیش از حد و کم کارکرد مطلع باشید .

در هر رابطه ، فردی وجود خواهد داشت که بیش از حد کار می کند و دیگری کم کارکرد است . این یک واقعیت در روابط است .

عملکرد بیش از حد و کم کارکرد ، موقعیت هایی است که ما در پاسخ به نحوه انجام زندگی انتخاب می کنیم . هیچکدام از ما یک طرف نیستیم . ما در بعضی از زمینه های زندگی بیش از حد کار می کنیم و در بعضی دیگر عملکرد کمتری داریم . این با توجه به آن چه برای شما مهم است و آن چه ارزش کمتری دارد ، تعیین می شود .

یک نکته را باید در خاطر داشته باشید . اگر برای کسی بیش از حد کارایی دارید ، خودتان کم کار می کنید .  بهتر است در زندگی زناشویی ، در عملکرد بیش از حد و کم کارکرد ، هوشیار باشید . سعی کنید روی خط تعادل حرکت کنید . عملکرد بیش از حد در مورد همسر ، به غافل بودن از خودتان منجر می شود و همچنین ممکن است به همسر شما ، احساس خوشایندی ندهد .  حتی اگر این عملکرد بیش از حد ،‌ دوست داشتن باشد .

 شما شنونده های خوبی نیستید .

ازدواج

بسیاری از ازدواج های خوب به سوی بحران می روند ، زیرا ما باور نمی کنیم که چقدر کار برای حفظ روابط سالم و شکوفایی لازم است . در صورتی که زندگی مشترک شما دچار مشکلات جدی شده است پیشنهاد می کنیم در اسرع وقت به یک مشاور روابط زناشویی مراجعه کنید و پیش از آن که برای حل مشکلات دیر شده باشد اقدام کنید.

با همسرم مشکل دارم : در انتخاب دوستان خود بازنگری کنید .

بسیاری از الگوهای اشتباهی که در ازدواج شما وجود دارد ، ممکن است تاثیر گرفته از افراد دورتان باشد . انسان ها میانگین ۵ نفر آدمی هستند که با آن ها بیشترین ارتباط را دارند . همچنین ازدواج شما . دوستانی را انتخاب کنید که در زندگی خود موفق بوده و از ازدواج شما حمایت می کنند .

با همسرم مشکل دارم : آیا عشق را انتخاب کرده اید ؟

عشق به همان اندازه که یک انتخاب است ، یک احساس نیز هست . انتخاب یک عمل بلوغ است  . عشق را به درستی انتخاب کنید . هر چقدر در مشکلات زناشویی فرورفته اید ، به دنبال دلایلی باشید که بخاطر آن ها همسرتان را دوست داشته اید . اگر هنوز هم این دلایل وجود دارند ،‌ آن ها را انتخاب کنید تا از پس مشکلات بر بیایید .

آیا به خوشبختی او به اندازه خوشبختی خودتان اهمیت می دهید ؟

قرار دادن همسر بودن ، اعتماد ، قدردانی ، سخاوت و محبت را پرورش می دهد . همچنین می تواند به صمیمیت جسمی منجر شود . خوشبختی همسر شما به اندازه خوشبختی خود شما ، اهمیت دارد ؟‌ اگر اینطور باشد شما باور دارید که برای احساس خوشبختی در زندگی ، ابتدا باید آن را به همسرتان هدیه دهید .

با همسرم مشکل دارم : رابطه شما چه میزان اهمیت دارد ؟

خوشحال ترین بچه ها کودکانی هستند که والدینی دارند که یکدیگر را بهتر دوست دارند . همسرانی می توانند یک خانواده شاد و خوشبخت داشته باشند که رابطه زناشویی آن ها ، حتی از کودکانشان نیز مهم تر باشد . حفظ رابطه شما می تواند کودکان شما را درست و خوشحال تربیت کند .

با همسرم مشکل دارم : از صفر شروع کنید .

به یاد بیاورید که اولین باری که همسرتان را ملاقات کردید ، به او چه حسی داشتید . او از نظر شما چگونه بود و جذب چه چیزهایی از شخصیت او شدید . حالا که با یکدیگر مشکل دارید ، از صفر شروع کنید . با یکدیگر قرار بگذارید و از ابتدا برای شناخت هم تلاش کنید . پیش فرض ها و قضاوت های ذهنی را کنار بگذارید و بدون هیچ فکر منفی ، به دنبال نکاتی بگردید که شما را عاشق او کرده بود .

مهم ترین کاری که باید انجام دهید ، کمک گرفتن از مشاوره ازدواج است .

درست مانند یک برنامه تناسب اندام شخصی ، مشاوره  با یک برنامه عملی به مرور زمان انجام می شود .  اگر می خواهید مشکلات خود را حل کنید ، گرفتن مشاوره به اندازه تمام کارهای دیگر ، اهمیت دارد . حتی اهمیت بیشتری دارد . کمک گرفتن از مشاور ازدواج می تواند یک زندگی تا مرز طلاق رفته را ترمیم کند و به روزهای اول بازگرداند . باور کنید که هزینه های مشاوره ، از طلاق گرفتن برای شما بسیار ارزان تر است

روابط دارای مزایای شگفت انگیزی برای بهزیستی ، رضایت از زندگی و مدیریت استرس هستند ، اما هیچ یک بدون چالش نیستند . این مسائل می تواند فشار زیادی برای زوج ایجاد کند ، اما کار کردن  روی چالش ها به کمک یک مشاور متخصص ، پیوند زناشویی را تقویت کرده و زوجین را به یکدیگر نزدیک می کند .

کار کردن بر مشکلات ازدواج به روش سالم می تواند بسیار دشوار باشد ، به خصوص که عوامل استرس زا در یک ازدواج می توانند از منابع مختلفی ناشی شوند . در زیر برخی از رایج ترین منابع استرس زناشویی و مشکلات ازدواج وجود دارد .

مشکلات مربوط به پول

بسیاری از همسران می گویند که با همسرم مشکل دارم ، زیرا او خسیس است یا پول ها را دست من نمی سپرد . سپرده بانکی مشترک نداریم و یا برنامه ریزی مشخصی برای مسائل مالی زندگی نمی کنیم . استرس دعوا بر سر پول یکی از متداول ترین مشکلات ازدواج است که زوجین با آن روبرو هستند . به طور کلی ، وقتی زوجین درگیر درگیری در مورد پول می شوند ، اختلافات آن ها واقعاً نماد چیزی متفاوت است . مبارزات قدرت ، ارزش ها و نیازهای مختلف یا موضوعات دیگری که پول را احاطه می کند . با این حال ، در زمان های سخت اقتصادی ، استرس مالی در واقع می تواند موجب استرس عمومی تر ، درگیری بیشتر درمورد امور غیر مرتبط با پول و همچنین استدلال های مبتنی بر پول شود .

مشکلات با کودکان

تولد فرزندان ، منبع بالقوه دیگری برای مشکلات ازدواج به وجود می آورد . کودکان فوق العاده هستند و می توانند هدایای شگفت انگیز و پرمعنا را به زندگی ما بیاورند . با این وجود ، فرزندان می توانند استرس بیشتری در ازدواج ایجاد کنند ، زیرا سرپرستی فرزندان به مسئولیت بیشتر و همچنین تغییر نقش ها نیاز دارد .

استرس روزانه

استرس های روزانه  ارتباط مستقیم با مشکلات ازدواج ندارند ، اما می توانند مشکلات موجود را تشدید کنند . هنگامی که یکی از شرکا روزی استرس زا داشته باشد ، ممکن است در هنگام بازگشت به خانه بیشتر بی تاب باشد . و ممکن است انرژی عاطفی کمتری برای اختصاص دادن به شریک زندگی و رابطه خود داشته باشد .

وقتی هر دو شریک روز سختی را پشت سر گذاشتند ، این مشکلات فقط تشدید می شود . مانند استرس مالی ، استرس روزمره عمومی می تواند صبر و خوش بینی را کمتر کند . پس هرگاه احساس کردید که من با همسرم مشکل دارم ، بررسی کنید که شما در چه شرایطی از نظر استرس های روزمره هستید و همسر شما در چه شرایطی است . اگر او از نظر کاری ، خانوادگی یا تحصیلی تحت فشار و استرس است ، او را درک کنید و کمک کنید تا این مشکلات برای او کم تر شده و استرس ها را کمتر کند . بدون شک ازدواج شما ، بهبود پیدا می کند .

برنامه های شلوغ

مشکلات ازدواج به دلایلی می تواند ناشی از برنامه های بیش از حد شلوغ باشد . زوج هایی که بسیار شلوغ هستند ، ممکن است خود را به طور کلی دچار استرس کنند ، به خصوص اگر آن ها با خواب با کیفیت و تغذیه مناسب از خود مراقبت نمی کنند . علاوه بر این ، آن ها ممکن است  ارتباط روزانه کمتری داشته باشند ،  زیرا وقت کمتری برای گذراندن کنار هم دارند  .

باز هم ، در حالی که برنامه های شلوغ به طور خودکار به مشکلات ازدواج منجر نمی شوند ، آن ها یک چالش را مطرح می کنند که باید از طریق آن حل شود . چالش این که شما در طول روز ، با تمام برنامه های شلوغ ، استرس و خستگی که تحمل می کنید ، بتوانید کیفیت ارتباط با همسرتان را حفظ کرده و از نظر عاطفی او را تامین کنید .

• ارتباط ضعیف

شاید بزرگترین پیش بینی کننده مشکلات مربوط به ازدواج ، ارتباط ضعیف یا ارتباط منفی باشد که به نگرش و پویایی آسیب رسان در روابط مربوط می شود . ارتباطات منفی به قدری آسیب زا است که محقق جان گوتمن و تیم وی توانسته اند با اطمینان بسیار بالایی پیش بینی کنند که  زوج های تازه ازدواج کرده ای که به ارتباطات ضعیف دچار می شوند ، به سادگی تصمیم به طلاق می گیرند .

• عادت های بد

بعضی اوقات زوجینی که شکایت دارند که با همسرم مشکل دارم ، مشکلاتی را در ازدواج تجربه می کنند که اگر متوجه عادات خود شوند و آن ها را تغییر دهند ، می توانند برطرف شوند .

مردم فقط به الگوهای منفی ارتباط می پردازند ، در اصلاح عادت های شخصی تنبلی می کنند .

خوشبختانه می توان روی این مشکلات ازدواج کار کرد . حتی اگر فقط یک شریک زندگی آگاهانه در تلاش برای تغییر باشد ، هر تغییری می تواند تغییری در پویایی رابطه برقرار کند ، که می تواند نتایج مثبتی به همراه آورد .