قهر با همسر

چرا در زندگی مشترکمان دعوا می کنیم؟

معمولا جمله با همسرم قهرم را بعد از یک دعوای کوتاه یا طولانی بیان می کنیم. عوامل مختلفی می تواند باعث شود که بین شما و شریک زندگی تان اختلاف ایجاد شود. از مهم ترین موضوعاتی که باعث بحث و جدل می شود ، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- تفاوت های فکری:

تفاوت های فکری و دیدگاه های مختلفی که افراد نسبت به زندگی دارند می تواند باعث ایجاد اختلاف نظر شود و ناراحتی هر دو طرف را به دنبال داشته باشد. هر فردی با توجه به تربیت خانوادگی و شرایطی که در آن زندگی کرده است ، اخلاق متفاوتی دارد. این اخلاق متفاوت گاهی اوقات باعث می شود که زن ومرد بر سر مسائل مختلف بحث کنند.

2- دخالت اطرافیان:

دخالت اطرافیان یکی از مهم ترین دلیل هایی است که وقتی مسئله قهر با همسر پیش می‌آید، به آن فکر می کنید. خانواده های هر دو طرف یا افرادی که به ظاهر دوست ما هستند می توانند زن و مرد را تحریک کنند تا با همدیگر بحث کنند.

هر زوجی در طول زندگی مشترکش پستی و بلندی ها و مشکلاتی را تجربه می کند. اگر دوستان یا خانواده ما در جریان همه مشکلاتی که ما داریم قرار بگیرند، نه تنها به نفع ما نیست بلکه باعث ایجاد اختلاف های بیشتری می شود.

مشکلاتی که در محیط خانواده وجود دارد بهتر است در همان محیط خانواده حل و فصل بشود. افرادی که عضو خانواده ما نیستند، از شرایط زندگی ما خبر ندارند. بنابراین نمی توانند به خوبی در مورد اتفاقاتی که می افتد نظر بدهند.

3- مشکلات جنسی:

مشکلات جنسی یکی از شایع ترین علت هایی است که باعث اختلاف نظر می شود. تعداد بسیار زیادی از کسانی که زیاد با همسر خود قهر می‌کنند، زندگی جنسی خوبی ندارند.

ارضای نیاز جنسی یکی از دلایل مهم شکل گیری رابطه ازدواج است. هم چنین رابطه زناشویی باعث می شود که زن و مرد به آرامش روانی مناسبی برسند و بتوانند همدیگر را بهتر درک کنند. مشکلات جسمی و روانی مختلفی ممکن است باعث اختلال در رابطه زناشویی زن و مرد شود. نبود آرامش روانی و دور شدن زن و شوهر از نظر عاطفی باعث به وجود آمدن اختلاف می شود.

برای پایان قهر با همسر خود چه کارهایی انجام دهیم؟

پس از یک دعوا و جر و بحث ، معمولا هر دو طرف متوجه اشتباهات شان می شوند. یکی از سخت‌ترین کارها بعد از اختلاف نظر، پیش قدم شدن برای آشتی کردن است. هر کدام از زن و مرد ممکن است دیگری را مقصر بداند. در چنین شرایطی به دنبال راهی می گردند تا بتوانند مسئله را مطرح کنند.

در رابطه زناشویی، باید بدانید که دلیلی برای غرور وجود ندارد. شما برای ادامه دادن زندگی تان باید راهکار مناسبی پیدا کنید تا بتوانید مسئله را رفع و رجوع کنید. گاهی اوقات اتفاق می افتد که به دلیل غرور بی جایی که زن یا مرد دارند ، مشکل تا مدت های طولانی باقی می ماند. حتی بعضی وقت ها آن قدر از موضوع زمان می گذرد که فرد از خودش می پرسد واقعا چرا با همسرم قهرم و جواب قانع کننده ای پیدا نمی کند. (5Ways to Stop an Argument in Less Than a Minute)

در ادامه مطلب می خواهیم به بررسی راهکارهایی که می تواند برای آشتی کردن و رفع سوتفاهم ها کمک کننده باشند بپردازیم:

1- دلیل را پیدا کنید.

درو مواردی زن یا مرد رفتار سردی از همسرش می بیند که دلیل آن را نمی داند. از خودش می پرسد آیا من با همسرم قهرم ؟ و جواب منطقی پیدا نمی کند. در چنین شرایطی باید به رفتارهای و صحبت های چند هفته اخیرش فکر کند.

بعضی از افراد وقتی برخورد سرد و بد اخلاق همسرشان را می بینند سعی می کنند به روی خودشان نیاورند تا مسئله خود به خود حل شود. این کار ممکن است برای دفعات اول یا به صورت موقت جوابگو باشد اما راهکاری دائمی نیست.

باید به حرف هایی که در چند روز اخیر زده اید و به کارهایی که کرده اید فکر کنید و ببینید آیا ممکن نیست اتفاقی افتاده باشد که شما به آن توجهی نکرده باشید اما همسرتان را ناراحت کرده باشد ؟

2- شوخ‌طبع باشید.

اگر نمی توانید اخلاق و رفتار شریک زندگی تان را کنترل کنید سعی کنید به آن شکل بدهید.

شما باید بدانید که چه شوخی هایی همسرتان را می خنداند و احساس بهتری در او ایجاد می کند. سپس سعی کنید در شرایط حساس از آن ها استفاده کنید.

شما می توانید با هر اولین چیزی که به ذهن تان می رسد، شوخی کنید. البته همیشه باید توجه داشته باشید که شوخوی کردن و ایجاد فضای دور از استرس ، به این معنا نیست که همه چیز را به سخره بگیرید. بلکه به این معناست که می توانید تلاش کنید که شرایط را با خندیدن تغییر دهید و قهر با همسر خود را پایان دهید.

3- درست صحبت کنید.

بعد از یک جر و بحث و اختلاف نظر، یکی از بهترین کارها صحبت کردن در مورد موضوع است. صحبت کردن به شما و همسرتان این فرصت را می دهد که به سوال اساسی چرا با همسرم قهرم، که به دنبال آن بوده اید، پاسخ قطعی بدهید.

دقت کنید که آماده شدن به این معنا نیست که پاسخ های آماده داشته باشید و به جای این که بگویید با همسرم قهرم ، بگویید همسرم با من قهر کرده است و بخواهید خودتان را تبرئه کنید. آماده شدن به این معناست که باید از عصبانیت به دور باشید و سعی کنید با آرامش صحبت کنید.

هم چنین همسر شما ممکن است بخواهد یک طرفه صحبت کند و قصد نداشته باشد به حرف های شما گوش کند. شما باید این قضیه را مدیریت کنید و اجازه بدهید او صحبت کند. مطمئن باشید اتفاقی که در ادامه می افتد این است که او از شما می خواهد صحبت کنید و مشکلات راحت تر برطرف می شود.

4- به مشاور مراجعه کنید.

مراجعه به روانشناس یکی از کاربردی ترین و در عین آسان ترین کارهایی است که برای رفع اختلاف ها و کدورت ها می توانید انجام دهید. معمولا زمانی توصیه می کنند به مشاور مراجعه کنید که اختلافات بالا گرفته است و تلاش های معمولی دیگر جواب نمی دهد.

چنین کاری اشتباه است. شما می توانید حتی قبل از جر و بحث و دعواهای مفصل به مشاور مراجعه کنید. یک مشاور به شما کمک می کند تا بتوانید نقاط ضعف و قوت شخصیت خود و همسرتان را بشناسید. شناخت بهتر شخصیت به شما کمک می کند بفهمید که جواب سوال قهر با همسر چرا رخ می‌دهد؟ آیا ریشه در عادات گذشته شما دارد یا موضوع دیگری مطرح است؟

پیشنهاد می کنم در این مورد مقاله زوج درمانی یعنی چه را حتما مطالعه کنید.

5- خشم تان را کنترل کنید.

همه ما ممکن است عصبانی شویم و از کوره در برویم. هر کدام از ما روزانه با موضوعات مختلفی درگیر هستیم که تمرکز ما را بهم می زند و باعث عصبانیت ما می شود. نکته مهم در این رابطه ، این است که خشمگین بودن و عصبانی شدن از آفت های زندگی مشترک است.

اگر شما جزو افرادی هستید که تقریبا در بیشتر اوقات عصبانی هستید دیگر نباید از خودتان بپرسید چرا با همسرم قهرم. چون پیشاپیش دلیل این موضوع برایتان مشخص شده است. به جای این کار سعی کنید که راه کنار آمدن با خشم را پیدا کنید.

هر چقدر که برخورد مهربانانه تری داشته باشید هم خودتان و هم شریک زندگی تان احساس بهتری خواهید داشت. همه افراد دوست دارند با کسانی ارتباط برقرار کنند که اخلاق و رفتار مناسب تری دارند. مراجعه به یک مشاور مجرب نیز می تواند به شما در مورد مقابله به خشم کمک کند.

6-از تجربه های گذشته استفاده کنید.

همان طور که در مطالب قبلی گفته شد همه افرادی که ازدواج می کنند ممکن است با هم مشکلاتی را تجربه کنند. تجربه آشتی می تواند بسیار کمک کننده باشد. روشی که به کار می گیرید یا همسرتان به کار می گیرد را برای دفعات بعدی به یاد داشته باشید.

تجربه هایی که کسب کرده اید علاوه بر از بین بردن اختلاف ها می تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کنند. اشتباهی که تعدادی از افراد مرتکب می شوند این است که به تمام نکات منفی دعواهای قبلی را هم به یاد می آورند و فراموش نمی کنند.

نکته یاد شده به معنای به یاد آوردن همه مشکلات نیست بلکه به این معناست که نکات مثبت را در گوشه های از ذهن تان نگه دارید و دفعه بعدی که مشکل پیدا می کنید و می گویید با همسرم قهرم از این راهکار استفاده کنید.

7- استرس را کنار بگذارید.

یکی از عوامل مهمی که باعث اختلاف و قهرو درگیری بین زنان و مردان می شود استرس های روزانه ای است که تجربه می کنند. استرس باعث می شود تحریک پذیری ما بسیار بالا برود و با کوچکترین اتفاقی که تجربه می کنیم شروع به دعوا و جر و بحث کنیم.

درصد بسیار بالایی از افرادی که با همسر خود قهر می‌کنند، افرادی هستند که در طول فعالیت روزانه شان استرس زیادی را تحمل می کنند. هم چنین استرس، خواه ناخواه بر اخلاق و رفتار ما تاثیر می گذارد و باعث می شود زود برنجیم و مشکلات مختلفی را تجربه کنیم.

برای جلوگیری از این مشکلات باید بتوانید بر استرس تان غلبه کنید. غلبه کردن بر استرس ، در مرتبه های اول احتمال بسیار سخت به نظر می رسد اما در دفعات بعدی می توانید با پیدا کردن ریشه استرس و رفع آن خودتان و زندگی تان را نجات بدهید.

گاهی اتفاق می افتد که استرس هایی که تجربه می کنیم به دلیل های موجه و مسائل کاری ، اقتصادی یا خانوادگی به وجود می آید. دسته ای دیگر از استرس های دیگری که تجربه می کنیم ممکن است استرس های بی دلیل باشد که مشکلات دیگری را ممکن است ایجاد.

پیشنهاد می کنم در این مورد مقاله چرا بی دلیل استرس دارم را مطالعه کنید تا با ریشه های استرس بهتر آشنا شوید و بتوانید با آن کنار بیایید.

نتیجه گیری:

منابع:

www.globalnews.ca

www.mentalhelp.net