اوقات فراغت در روزهای کرونایی

امسال ویروس کرونا تمام اهداف وبرنامه ریزیها را بهم ریخت ودر این روزها همه به نوعی احساسات متفاوتی از شیوه زندگی عادی خود دارند وحتی مردم همه جهان ،در حال تجربه نوع جدیدی از زندگی هستندکه تحت تاثیر پاندمیک فراگیر جهانی COVID-19 بوجود آمده است،وهمچنان حتی با سپری شدن تعطیلات نوروز بازهم توصیه همه اهالی حوزه بهداشت ودرمان «ماندن در خانه»است.بنابراین افراد خانواده بازهم بایستی زمان بیشتری را در کناریکدیگر صرف نمایند واین برای هرکدام از اعضای خانواده بسیار چالش برانگیز است واینکه چطور وقتمان را در خانه بگذرانیم نیازمند این هستیم که بتوانیم زندگی مان را سازماندهی نموده وبا مدیریت استرس ناشی از کرونا در خانواده از این چالش بزرگ عبور کنیم.
برای حفظ تعادل وبرنامه ریزی مناسب برای گذر از این دوران موارد زیر توصیه می گردد.

?تنظیم یک برنامه با خانواده وعمل به آن جهت ایجاد آرامش در خانواده.
?انجام کارهای عقب افتاده با همکاری خانواده.
?افزایش میزان مشارکت وهمکاری اعضای خانواده با هم.
?تماس مجازی با دوستان وخانواده جهت بهبود نیازهای عاطفی.
?ایجاد هیجانات مثبت (شادی،نشاط،خنده وجوک و…)
?انجام بازی های فکری با افراد خانواده.
?مطالعه ودیدن فیلم وسریالهای مورد علاقه.
?ورزش کردن.
?مدیتیشن و یوگا.
?گوش کردن به موسیقی وموزیک مورد علاقه.
?دیدن آلبوم عکسهای قدیمی و…
درنهایت دراین روزها می توانیم با ایجاد تعامل در خانه برنامه خوبی برای خود وخانواده فراهم نموده واین فرصت در خانه ماندن را به فرصت اندیشیدن تبدیل کنیم.

دکتر آزیتا امین الرعایا

4.6/5 - (417 امتیاز)