افزایش اعتماد به نفس در مردان

راه های افزایش اعتماد به نفس  در مردان

اعتماد به نفس در مردان می تواند تغییرات مثبت و موثری را بیافریند که سبب می گردد ایشان در طول زندگی روز به روز موفق تر، شاد تر و خوشحال تر زندگی کنند.

اعتماد به نفس در مردان می تواند سبک زندگی ایشان را تغییر دهد و مرد همه روزه با احساس قدرت و حال خوب بیشتری به امورات خویش بپردازد. بنابراین بسیار مهم است که مردان همانند بانوان که از راه های افزایش اعتماد به نفس در زنان استفاده می نمایند، از راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان بهره گیرند و بتوانند نقش موثرتری در زندگی خویش و اطرافیان خود ایفا نمایند.

• آیا برایتان پیش آمده از اندام خود نزد بانوان و حتی دیگر مردان خجالت زده شوید؟
• آیا برایتان پیش آمده ساعات اضافه کاری تان به مراتب بیش از چیزی که باید بوده و نتوانستید از کارفرمای خود دستمزد و حقوق بیشتری بخواهید؟
• و..

در ادامه با ارائه راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان، می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و دیگر از بابت چیزی خجالت زده و ناراحت نشوید.

6 راه افزایش اعتماد به نفس در مردان

راه های بسیاری را برای افزایش اعتماد به نفس در مردان می توان نام برد که ما تنها به برخی از مهم ترین آن ها اشاره می نماییم..

پیش از بیان این راه ها نیاز است بیان داریم برخی مردان ممکن است به مدت یک هفته یا حتی یک ماه راهکارهای پیش رو را طی کنند ولی نتوانند پیشرفتی را در خود احساس کنند و به طور کل نا امید می شوند و تلاش برای افزایش اعتماد به نفس در خود را رها می کنند ولی باید اذعان داشت آدمی نمی تواند یک شب بخوابد و صبح بیدار شود و خود را با اعتماد به نفس کامل ببیند!

نیاز است که برای نتیجه بخش بودن راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان، ایشان در مسیر افزایش اعتماد به نفس در خود صبور بوده و به مرور تلاش های خود را برای خواسته شان افزایش دهند تا نتایج فوق العاده ای را خلق کنند.

• ورزش کردن را روتین زندگی خود کنید
• ویژگی های مثبت و منفی خود را بشناسید
• پوشش مناسب خود را داشته باشید
• از مطالعه کردن اجتناب نکنید
• برای خودتان ارزش قائل شوید
• قرار نیست 24 ساعت از شبانه روز کار کنید! شما ربات نیستید

ورزش کردن: روتین زندگی

یکی از راه های بسیار پر ثمر افزایش اعتماد به نفس در مردان، ورزش کردن می باشد زیرا مردان به  مراتب علاقه بسیاری به خوش هیکل بودن دارند پس چه از این بهتر؟ ورزش کردن می تواند علاوه بر ساختن اندامی خوب سبب افزایش قدرت جسمانی در مردان شود.

برخی مردان نداشتن وقت را بهانه ورزش کردن می کنند ولیکن نمی دانند با روزی حتی یک ساعت ورزش در طول روز چقدر می توانند سلامتی، نشاط و اندامی مناسب را به خود تقدیم کنند.

با ورزش کردن می توان اعتماد به نفس بیشتری داشت و حال روحی و جسمانی را بهتر ساخت..بنابراین بهتر است برنامه ورزش کردن در باشگاه یا خانه را متناسب با زمانی که دارید تعیین کنید و فراموش نکنید ورزش نکردن بهتر از ورزش کردن غیر اصولی است!

حتما از یک ورزشکار مجرب کمک بگیرید.

شناخت ویژگی های مثبت و منفی

از دیگر راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان، خودشناسی می باشد..خودشناسی و شناخت ویژگی های مثبت و منفی می تواند به مردان کمک کند تا بتوانند در موقعیت هایی که مهارت بالایی در آن زمینه دارند بیشتر قرار گیرند و به مراتب اعتماد به نفس خود را تقویت کنند.

ولیکن گاهی مردان در برخی خصوصیات و ویژگی ها عملکرد خوبی ندارند یا می دانند که زود عصبی می شوند و.بنابراین می توانند در راستای بهتر کردن خویش در این زمینه تلاش کند و با پیشرفت در این امر اعتماد به نفس شان افزایش می یابد.

لذا یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان، پیشرفت در انجام اموراتی است که در آن ضعف دارند یا تا به حال به سراغش نرفتند..

مثلا برخی مردان می دانند که خجالتی هستند ولی به شدت با پذیرش این مسئله مقاومت می کنند. در حالی که یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان پذیرش ضعف ها و تلاش برای پیشرفت و ارتقاء در آن ها می باشد.

یا فرضا مرد می داند می تواند در یک موقعیتی مثل سمینار با تعداد بالای جمعیت می تواند تا حدودی خوب عمل کند بنابراین بهتر است جهت افزایش اعتماد به نفس در مردان، ایشان در کلاس ها و سمینارها و موقعیتی که می توانند در آن رو به روی افراد زیادی صحبت کنند شرکت کنند. این نیز می تواند به مرور سبب افزایش اعتماد به نفس در مردان شود..

پوشش مناسب

یکی از آیتم های بسیار موثر بر افزایش اعتماد به نفس در مردان، پوشش مناسب می باشد.. بهتر است مردان با پوشیدن لباس های مرتب بر نوع نگاه دیگران از خود تاثیر بگذارند.

حمام رفتن و رسیدگی به بهداشت فردی و نیز پوشیدن لباس های پاکیزه و یکدست می تواند بسیار بر افزایش اعتماد به نفس موثر باشد زیرا دیگران می توانند ارتباط خوبی با پوشش مناسب ایشان گیرند.

به طور کل هم مردان هم زنان اگر به پوشش خود اهمیت دهند می توانند احساس درونی خوبی داشته باشند و این نیز بر افزایش عملکرد موثر در محیط بسیار تاثیرگذار می باشد.

عدم اجتناب از مطالعه

مطالعه کردن و ارتقاء دانش علمی بسیار می تواند بر اعتماد به نفس در مردان و افزایش آن تاثیرگذار باشد. زمانی که مردان آگاهی خود را از مسائل متعدد یا حرفه کاری خود افزایش می دهند می توانند حرف بیشتری برای زدن داشته باشند و این نیز می تواند سبب جذب کردن افراد در محیط کار، منزل و..گردد.

بنابراین پیشنهاد می گردد برای افزایش اعتماد به نفس خویش، مطالعه کردن را فراموش نکرده و از آن اجتناب نورزید.

ارزش قائل شدن برای خود

بسیار مهم است که ارزش قائل شدن به خود را یکی از ضروری ترین راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان دانست چرا که ارزش قائل شدن به خود می تواند هرگونه احساس منفی اعم از خستگی ذهنی و جسمی، خجالت زدگی، عصبانیت و..را کاهش دهد.

فرضا اغلب مردان در محیط کار نمی توانند زیاد بودن کارهایی که باید انجام دهند را به کارفرمای خود یادآور شده و بخواهند ساعات کاری شان یا تعداد وظایفشان را کاهش دهد و بدین سبب دچار خستگی بیش از حد در طی روز می شوند و این سکوت به مرور می تواند عادت شده و خود نیز از راه های کاهش اعتماد به نفس در مردان می باشد.

بنابراین نیاز است که مردان به خود، احساسات و خواسته هایشان اهمیت بیشتری دهند..ولیکن باید توجه داشت ارزش قائل شدن به خود نباید با کمال گرایی افراطی به اشتباه گرفته شود و آنقدر بیش از حد و غیر قابل کنترل گردد که دیگر هیچ کاری از سوی افراد انجام نگیرد و هر عامل موفقیتی که کمی خستگی و تلاش به همراه دارد را از میان بردارند!

زمانی که مردان بتوانند به نیازها و خواسته های خویش ارزش قائل شوند و با احترام و آرامش به جای سکوت از حق خود دفاع کنند، نیازهای خود را مطرح سازند و..می توانند این راه از افزایش اعتماد به نفس در مردان را هم به خوبی پشت سر بگذارند.

24 ساعت از شبانه روز کار نکنید

برخی مردان فکر می کنند اگر تنها خود را محدود به کار کردن کنند می توانند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند چرا که فرضا بگویند من تمام ساعات روز را کار می کنم و در حال تلاش برای زندگی ام هستم..

ولیکن باید توجه داشت افزایش اعتماد به نفس در مردان تنها محدود به کار کردن بیش از حد نمی باشد چرا که کار کردن زیاد خستگی ذهنی و جسمی را پدید آورده و نتیجه عکس دارد به خصوص زمانی که بازدهی مورد نظر را نداشته باشد!

بهتر است مردان ساعات کاری خود را به طور مشخص و منظم تعیین نموده و در آن ساعات به طور کاملا جدی مشغول به کار شوند ولی برای امورات دیگر زندگی خود هم برنامه ریزی کنند.

زمانی که مردان برای خود برنامه ای روزانه داشته باشند می توانند به خوبی به استراحت، کار کردن، مهارت آموزی و وقت گذرانی با خانواده و..بپردازند.

بنابراین افزایش ساعت کاری بدون بازخورد و نتیجه ای موثر نه تنها از راه های افزایش اعتماد به نفس در مردان نیست بلکه می تواند خستگی ها و آشفتگی های ذهنی  و جسمی زیادی را برای ایشان برقرار سازد.

افراد می توانند جهت بهره مندی از راهکارهای اصولی و تخصصی افزایش اعتماد به نفس در مردان با کلینیک روانشناسی روان آرام تماس حاصل نمایند تا بهترین نتایج را به دست آورند.