به راحتی وقت مشاوره بگیرید همه ما در مراحل و زمان هایی از زندگی نیاز به صحبت کردن و مشاوره گرفتن از فردی داریم که بتواند ما را درک کند.
برخورد با آدم های عقده ای

برخورد با آدم های عقده ای

افراد عقده ای انواع مختلفی دارند که در همه نوع می توانند خطرناک و آسیب رسان به زندگی ما باشند. استراتژی های برخورد با آدم های عقده ای کمک می کند تا انواع آن ها را شناسایی کرده و نحوه خروج از رابطه یا کنترل ارتباط با آن ها را بیاموزیم. در این مقاله به برخورد با آدم های عقده ای اشاره شده است:

انواع افراد عقده ای

در برخورد با آدم های عقده ای ، چهار نوع از این افراد وجود دارند:

  • آن ها همیشه حرف بدی برای گفتن دارند. آن ها شکایت، انتقاد و قضاوت می کنند.
  • آن ها دوست دارند برای تحت تأثیر قرار دادن شما، دیگران را تحقیر و تخریب کنند.
  • آن ها کمکی به اطرافیان خود نمی کنند و به دیگران اجازه می دهند کارهای سخت را به جای آن ها انجام دهند.
  • آن ها راه خود را می خواهند و برای به دست آوردن آن و رسیدن به هدفشان، هر کاری می کنند.

برخورد با آدم های عقده ای:

1. سعی نکنید افراد عقده ای را تغییر دهید.

وقتی با یک فرد عقده ای ملاقات می کنیم، یا اگر یکی ازا ین افراد را در اعضای خانواده خود داریم، غریزه ما این است که سعی کنیم آن ها را تغییر دهیم. تغییر آن ها هرگز عملی نمی شود. در حقیقت در برخورد با آدم های عقده ای ، وقتی می خواهید تغییر دهید، آن ها تمایل دارند از شما کینه داشته باشند و بدتر می شوند.

برخورد با آدم های عقده ای

2. سعی کنید آدم های عقده ای را درک کنید:

در برخورد با آدم های عقده ای ، باید بفهمید آن ها از کجا آمده اند. سعی کنید زبان ارزشی آن ها را پیدا کنید. زبان ارزشی همان چیزی است که شخصی بیشتر از همه برای آن ارزش قائل است. این همان چیزی است که تصمیمات آن ها را پیش می برد. برای برخی از مردم پول است. برای دیگران، قدرت یا دانش است. این نه تنها به شما کمک می کند تا آن ها را درک کنید، بلکه به آن ها کمک می کند تا آرام شوند و ذهن بازتر داشته باشند. به عنوان مثال ، گاهی اوقات افراد عقده ای فقط می خواهند نظر خود را توضیح دهند. اگر اجازه دهید آن ها با شما صحبت کنند، این ممکن است به آن ها کمک کند تا منفجر نشوند یا سعی نکنند بر یک موقعیت مسلط شوند.

3. اجازه ندهید آن ها سمی باشند:

برخی از افراد عقده ای می توانند سمی باشند. افراد سمی می توانند منفعل، پرخاشگر، پست یا آسیب زن باشند. بنابراین در برخورد با آدم های عقده ای ، اگر مجبور هستید با آن ها کنار بیایید، می توانید بفهمید که آن ها از کجا می آیند و سپس فاصله خود را حفظ کنید. روابط سمی مضر است. بنابراین ، باید اطراف خود را با دوستان خوب محاصره کنید، آن ها را کمتر ببینید و اگر مجبورید با آن ها باشید، باید یک منطقه امن ایجاد کنید.

4. گوش کنید:

گوش دادن قدم اول در برخورد با آدم های عقده ای است. همه می خواهند احساس شنیده شدن داشته باشند. تا زمانی که فرد مقابل احساس تصدیق نکند، هیچ پیشرفتی نمی تواند اتفاق بیفتد. در حالی که در حال گوش دادن هستید، واقعاً بر صحبت های طرف مقابل تمرکز کنید، نه به آن چه می خواهید بعد بگویید.

5. آرام باشید:

وقتی یک موقعیت با آدم های عقده ای دارید، گرفتار شدن در تنش های لحظه آسان است. آرامش خود را حفظ کنید. سعی کنید نفس های آرام و عمیق بکشید.

6. احترام و عزت را نسبت به شخص مقابل نشان دهید:

در برخورد با آدم های عقده ای ، مهم نیست که شخص عقده ای با شما چگونه رفتار می کند، رفتار کردن مثل خودشان به حل اوضاع کمک نمی کند و تنها عزت نفس شما را کاهش می دهد.

7. به دنبال نیازهای پنهان باشید:

این شخص واقعاً به دنبال چه چیزی است؟ این شخص در تلاش است تا از چه چیزی جلوگیری کند یا از شما برای رسیدن به چه هدفی استفاده کند؟

این مقاله هم بخوانید  بحران نوجوانی

8. از لبخند زدن خودداری کنید:

لبخند زدن ممکن است این گونه به نظر برسد که فرد را مسخره می کنید یا او را تایید می کنید و اجازه استفاده کردن را به آدم عقده ای می دهید. لبخند زدن ممکن است نتیجه معکوس دهد. پس در برخورد با افراد عقده ای ، بهتر است با آن ها برخورد دوستانه و محبت آمیز نداشته باشید.

9. بحث نکنید یا سعی نکنید طرف مقابل را متقاعد کنید.

10. فضای اضافی بین خود و آدم های عقده ای حفظ کنید.

11. حد و مرزها را تعیین کنید:

در حالی که در برخی از نکات بالا، به گوش دادن به حرف های آدم های عقده ای توصیه می کند، شما همچنین حق دارید قاطع باشید و بگویید که نمی خواهید با آن ها صحبت کنید یا حق ندارند با شما با این لحن صحبت کنند.

12. به غریزه خود اعتماد کنید:

اگر غریزه شما می گوید که در امنیت نیستید یا ممکن است برخورد با آدم های عقده ای به شما آسیب برساند، به آن اعتماد کنید و سریعا از نزدیک آن ها خارج شوید و خود را در دسترس قرار ندهید.

13. قبل از واکنش به رفتارهای آدم عقده ای، لحظه ای مکث کنید.

قبل از برخورد با افراد عقده ای ، نفس عمیق بکشید تا افکار خود را جمع کنید و احساسات خود را آرام کنید. کمی وقت بگذارید تا سطح استرس شما کاهش یابد. در این صورت می توانید منطقی تر به شخص نزدیک شوید.

برخورد با آدم های عقده ای

14. نیازهای خود را به روشنی بیان کنید

به فرد فرصت ندهید که حرف های شما را دستکاری کند یا حقیقت را بچرخاند. استفاده از اظهارات “من” به جای اتهامات “شما”. مثلا:  

من فکر می کنم که کاری که انجام دادم ام، کاملا منطقی است و اشتباهی رخ نداده است.

15. هنگام برخورد با آدم های عقده ای ، رویکرد ساندویچ را امتحان کنید.

با یک نظر مثبت شروع کنید، مانند این که به آن ها بگویید شما برای رابطه ارزش قائل هستید و این خوب است، سپس وارد قسمت عقده ای بودن آن ها و مشکلاتتان با آن ها شوید. در پایان، با یک نظر مثبت دیگر مانند تشکر از آن ها برای گوش دادن به شما، مکالمه را تمام کنید.

16. تعاملات خود را به حداقل برسانید:

در برخورد با آدم های عقده ای ، وقت خود را با آن ها محدود کنید. اگر باید تعامل داشته باشید، سعی کنید با معذور شدن از گفتگو یا آوردن شخص ثالث در مکالمه، مسائل را کوتاه کنید. تا آن جا که ممکن است مثبت باشید و مطمئن شوید که پس از آن آرام می مانید.

17. درک کنید که همیشه افراد عقده ایی وجود دارند:

 در هر کجا که زندگی می کنید یا کار می کنید ، با افرادی روبرو خواهید شد که به نظر می رسد آن ها برای صدمه زدن به دیگران هر کاری می کنند. نکته اصلی یادگیری نحوه برخورد با افراد عقده ای است.

18. تحمل منفی را در خود افزایش دهید:

 رفتار شخص مقابل از عهده شما خارج است، اما در برخورد با آدم های عقده ای ، شما باید تصمیم بگیرید که چگونه عکس العمل نشان دهید و درگیر آن شوید یا نه. یکی از راه های انجام این کار افزایش تحمل ناامیدی و منفی است، که شامل اعتقادات غیر منطقی به چالش کشیدن است که ممکن است شما را به استرس، عصبانی شدن یا از دست دادن خونسردی سوق دهد.

19. رفتار خود را بررسی کنید:

 اگر مدام در برخورد با آدم های عقده ای هستید، ممکن است شما افراد اشتباه را جذب می کنید. به عنوان مثال ، اگر شما بیش از حد منفی باشید، افراد بدبین دیگر ممکن است به سمت شما جذب شوند. سعی کنید دوستانی پیدا کنید که رفتارهای مثبتی داشته باشند.

 

4.6/5 - (53 امتیاز)
22 نظرات
جدیدترین ها
قدیمی ها بیشتر رای
Inline Feedbacks
مشاهده همه کامنت ها
اسماعيل
3 ماه قبل

البته عقده انواع مختلفي داره كه بايد بشناسيم و در زمان كودكي به دنبال آن بگرديم چه در خودمان و چه در ديگري

ناشناس
4 ماه قبل

.

Last edited 4 ماه قبل by ناشناس
محمد
4 ماه قبل

من با یه زن عقدهای زندگی میکنم که همش رو مخمه نه که از خودم بگم کلا رفتارش همینه به نظرم اگه پیش روان شناس ببرمش اونم دیوونه میکنه چیکار باید بکنم لطفا راهنمایی کنید

تیم محتوا روان آرام
3 ماه قبل
پاسخ به  محمد

تمامی این موارد قابل حله ، پیشنهاد میشه حتما به مشاور خانواده مراجعه کنید.

Ooooooo
4 ماه قبل

من بیچاره کناره یک عقده ای زندگی میکنم هروز رومخمه

علی
1 ماه قبل
پاسخ به  Ooooooo

خانمم عقده ای هست بااین تعاریف وکینه زیادی ازم گرفته چیکارکنم درست بشه؟

تیم محتوا روان آرام
1 ماه قبل
پاسخ به  علی

سلام دوست عزیز؛ از روانشناس فردی کمک بگیرید.

هانا
5 ماه قبل

یک معلم داریم بهمون یک سوالی رو توضیح نمیده بعد از همون سوال تو امتحان میاره…مثلا من کلاس ششم هستم این معلمه از کلاس های ۱۰ سوال میاره واسمون…خیلی هم همکلاسی هام رو ترسونده که اگه به کسی از من شکایت کنین امتحانتون صفر هست و…با یک دختر دیگه‌ام پارتی بازی میکنن…دیگ واقعا اعصابم خورده‌…

مهندس مهدوی
3 ماه قبل
پاسخ به  هانا

این مشکل شما رو من هم داشتم‌. من کلاس اول ابتدایی پسرم رو تو خونه با سی دی نگاه کردن دارم بش مسیر نشون می دم و عالی بوده و کلی هم وقت اضافه می آره. کلا مدرسه رفتن اشتباهه و باسه ادم های کم هوشه و واقعیت اینه معلم های چیزی جز کتاب برای گفتن ندارند.. مدرسه رو غیر حضوری ثبت نام کنید و در تابستان با شبانه روزی ها امتحان بدید. فقط و فقط کتاب درسی و برای کنکور بطور یکجا و تمرکزی (مثلا ریاضیات از اول دبیرستان تا سال اخر
یکجا خونده بشه و سپس فقط و فقط سوالات کنکورهای سراسری سال قبل رو با محاسبه درصد پاسخگویی تست بزنید.

کریمی
2 ماه قبل
پاسخ به  هانا

سلام دوست عزیز
برو اموزش و پرورش ناحیه خودتان و به بازرس دوره تحصیلی مربوطه اعلام کن..

ایمان
8 ماه قبل

کاش یه بیماری بیاد عقده ای هارو بکشه … ما کاری به کار اینا نداریم بازم پاچه میگیرن

آرتمیس
4 ماه قبل
پاسخ به  ایمان

دقیقا

لالا
10 ماه قبل

عقده ای عقده ای نمی شه کاریش کرد😑

دانیال محمدی
11 ماه قبل

سلام، بنده در کرمانشاه زندگی میکنم اما از لحاظ زبان کرد نبوده و فارس هستم، در محیط مدرسه با افراد کردزبانی سروکار دارم که بیش از حد به قومبت خودشون می بالند و منو با القابی مثل(بچه فارس)، (بچه مامانی)،(بی غیرت)و…مورد تمسخر قرار می دهند، دیگه منو از خودشون زده کردند.توروخدا کمکم کنید.ممنونم ازتون.

تیم محتوا روان آرام
11 ماه قبل

سلام دوست عزیز امیدوارم که حالتون خوب باشه بهتره در این زمینه با مشاوره مدرسه تون صحبت کنید و این موارد را با مشاور مدرسه در میون بزارید مشاور مدرسه و بررسی همه موارد می تونه به شما راه کارهای خوبی را در این زمینه ارائه بده

مهندس مهدوی
3 ماه قبل

مدرسه رو تو خونه بخون غیر حضوری با کمک کتاب درسی و سی دی

فایزه
1 سال قبل

سلام ببخشید مادر من 46سال داره و دو تا فرزند که بزرگه منم23 سال و دختر و خواهرم 9 ساله هست و مادرم مامانش رو در کودکی 8 سالگی از دست داده و خیلی ادم زود جوش و عصبی هست که دست بلند میکنه رو خواهر کوچیکم خواستم ببینم چه جوری این مشکل رو حل کنیم؟ ممنون

تیم محتوا روان آرام
1 سال قبل
پاسخ به  فایزه

سلام دوست عزیز ، مشاور فردی در این زمینه میتونه به مادرتون کمک کنه .

مهشید
1 سال قبل

سلام یک سوال داشتم من با یک کسی سر و کار دارم که خیلی عقده ای هست و همش ووس داره حرف حرف خودش باشه؛ میشه راهنماییم کنین!؟

تمنا
1 سال قبل
پاسخ به  مهشید

راه حلی نداره به نظرم.باید کمتر هم کلام شی.همه ب نوعی دچارن ب این درد

مهندس مهدوی
3 ماه قبل
پاسخ به  مهشید

مردها کلا اکثرا ذاتا اینطوری اند خصوصا اگر در مورد خریدهای پشت سر هم و اشتباه خانمشون باشن یا دهن لقی خانم ها در مورد گفتن مسایل جزیی زندگی مشترک به دیگران خصوصا مادرشون

?????
1 سال قبل

انسان انسانیت بهترین روش برای. دوری افراد عقده‌ای. از خود

پاسخگوی شما 9 الی 21

02188216100 نوبت‌دهی مشاوره